Για όσους υποφέρουν από αέρια ή είναι σφιγμένοι που θέλουν να κλανίσουν, το να βρίσκονται σε ένα κλειστό και γεμάτο κόσμο περιβάλλον μπορεί να είναι πραγματικός αγώνας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ιδανικό είναι να αναζητήσετε μπάνια ή πιο ανοιχτά και ευάερα μέρη για να μπορέσετε να τα απελευθερώσετε. Ωστόσο, εκτός από τη δυσάρεστη μυρωδιά και την αμηχανία που δημιουργούν, το να κρατάς αέρια για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι πολύ κακό για τον οργανισμό. Και σκεπτόμενος το, φτιάξαμε μια λίστα με τέσσερις λόγους για να μην κρατάς τα αέρια και επίσης τρόπους για να τα ανακουφίσεις.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε ποιες τροφές προκαλούν αέρια και αποτρέψτε την ενόχληση
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Όσο ντροπιαστικό κι αν είναι το κλανάκι, είναι συχνά ένα καλό σημάδι της σωματικής μας υγείας. Καθώς ο μετεωρισμός είναι μια φυσική διαδικασία του οργανισμού, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να τον αφήνουμε στο σώμα μας.
Η απελευθέρωση αυτών των αερίων είναι η προσπάθεια του σώματος να απελευθερώσει ένα υποπροϊόν του γαστρεντερικού συστήματος, επομένως ο περιορισμός αυτής της διαδικασίας μπορεί συχνά να είναι επιβλαβής. Το περισσότερο επηρεασμένο από αυτό είναι το παχύ έντερο, το οποίο είναι το μεγαλύτερο μέρος του παχέος εντέρου που μεταφέρει τα κόπρανα.
Εάν κρατάμε μετεωρισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ασκούμε περισσότερη πίεση στο τοίχωμα του εντέρου, επομένως, Το άτομο που δεν κλανίζει ποτέ θα έχει τόση πίεση στο κάτω μέρος της κοιλιάς του που μπορεί να αισθάνεται τεράστια πόνος. Επιπλέον, θα έχετε αυτό το αίσθημα αφόρητης κοιλιακής δυσφορίας όλη την ημέρα.
Το φούσκωμα της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορούμε να βιώσουμε και πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την ποσότητα αερίων που εξακολουθεί να υπάρχει στο σώμα μας. Το Farting είναι ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει ότι πρέπει να απελευθερωθούν αέρια και αυτό είναι πολύ συνηθισμένο μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Αν δεν ανακουφιστούμε, η κοιλιά μας θα είναι πιο πρησμένη και πιο επώδυνη ως αποτέλεσμα.
Αν ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν προσπερνάς τα κολάν είναι η αμηχανία της μυρωδιάς που μπορεί να έχουν, να ξέρεις ότι το να τα κρατάς δεν θα σε βοηθήσει καθόλου. Όσο περισσότερο παγιδεύεται η κλανιά στην κοιλιά, τόσο περισσότερο το αέριο θα «σαπίζει» και η μυρωδιά θα χειροτερεύει. Αναζητήστε λοιπόν ένα ευάερο μέρος και απελευθερώστε τα.
Υπάρχουν δύο απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αέρια: μασάζ στην κοιλιά και γονατιστή στο πάτωμα με τα πόδια να αγκαλιάζουν το στομάχι σας. Επίσης, επειδή το αέριο σχηματίζεται κυρίως από τα τρόφιμα και αφομοιώνεται από τα βακτήρια του εντέρου, η αποφυγή ορισμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων.