Η βιταμίνη C είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία μας. Επομένως, σήμερα θα σας παρουσιάσουμε 10 χυμοί πλούσιοι σε βιταμίνη C για να τονώσετε τη διάθεσή σας και να εκπληρώσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Επιπλέον, οι χυμοί που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε τις καλύτερες επιλογές πρωινού για άτομα με διαβήτη τώρα
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική δράση, προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση, καταπολεμά τον καρκίνο και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Επιπλέον, βελτιώνει επίσης το δέρμα, καθώς αποτελεί μέρος του σχηματισμού κολλαγόνου.
Ίσως αυτός είναι ο πιο δημοφιλής χυμός όσον αφορά τη βιταμίνη C, τελικά, το πορτοκάλι είναι πραγματικά ένα φρούτο που είναι ευρέως γνωστό ως πηγή αυτού του θρεπτικού συστατικού. Ωστόσο, παρέχει επίσης βιταμίνες Β και μέταλλα όπως κάλιο και ψευδάργυρο.
Το λεμόνι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μια πολύ κρύα λεμονάδα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη βελτίωση της ενυδάτωσης τις πιο ζεστές μέρες. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι επίσης εξαιρετικό για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Γνωρίζατε ότι το acerola έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι; Σωστά! Αυτό το φρούτο είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές αυτής της θρεπτικής ουσίας. Επιπλέον, περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες βιταμινών Β και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Η γκουάβα έχει νόστιμη γεύση, ωστόσο, το πιο περίεργο είναι ότι είναι επίσης ένα φρούτο με υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C από το πορτοκάλι. Επιπλέον, έχει επίσης αντιοξειδωτικές ενώσεις που βελτιώνουν την άμυνα του οργανισμού.
Αυτός ο συνδυασμός είναι επιτυχία! Τα καρότα έχουν βιταμίνη C και καροτενοειδή που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α. Από την άλλη, τα παντζάρια είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν λειτουργικές ιδιότητες και καταπολεμούν τις φλεγμονές.
Ο χυμός μέντας ανανά είναι μια σούπερ αναζωογονητική και θρεπτική επιλογή. Ωστόσο, εκτός από τη βιταμίνη C, ο ανανάς έχει μια ουσία που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία βελτιώνει την πέψη. Επιπλέον, η μέντα είναι πλούσια σε μέταλλα όπως το ασβέστιο και το κάλιο.
Το κάσιους είναι ένα υπέροχο φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί ολόκληρο. Ο χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες C και E. Όσο για το κάστανο, είναι μια ισχυρή ελαιώδης πηγή σεληνίου, μαγνησίου και ωμέγα 3.
Το ρόδι κερδίζει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Πολλοί δεν το έχουν δοκιμάσει ακόμα, αλλά έχει γλυκιά γεύση και είναι πηγή αρκετών θρεπτικών συστατικών που δρουν ως αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη.
Το cranberry είναι ένα μικρό, κόκκινο φρούτο που έχει πολλά οφέλη, όπως την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, μεταξύ των βασικών θρεπτικών συστατικών του είναι η βιταμίνη C και ο φώσφορος.
Τέλος, έχουμε το φρούτο του πάθους, το οποίο είναι ένα φρούτο με πολύ εντυπωσιακή γεύση και ο χυμός του εκτιμάται ιδιαίτερα, καθώς έχει ηρεμιστική δράση. Ωστόσο, καθώς η γεύση του είναι πολύ ξινή, κάποιοι προτιμούν να καταναλώνουν τον ζαχαρούχο χυμό.
