Ο κοιλιακό πρήξιμο εμφανίζεται μαζί με άλλες δυσάρεστες αισθήσεις, όπως αέρια, δυσκοιλιότητα και υπερβολικό κοιλιακό άλγος. Σύμφωνα με έρευνα του καθηγητή Ιατρικής στο Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, Jacqueline Wolf, σε κάθε 10 άτομα, ένας έχει δυσφορία μετά το φαγητό.
Η πιο κοινή αιτία για τη διάγνωση αυτής της δυσφορίας είναι η αξιολόγηση της διατροφής του ασθενούς, αν και η περίπτωση μπορεί να περιλαμβάνει άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία. Γενικά, τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα δεν απορροφώνται σωστά από τα έντερα και δεν αφομοιώνονται σωστά από το στομάχι.
δείτε περισσότερα
Επιλεκτικότητα τροφίμων: μια επικίνδυνη συμπεριφορά για τα παιδιά
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Αν αυτό ήταν το μεγαλύτερο πρόβλημά σας, να ξέρετε ότι ορισμένες τροφές που προκαλούν φούσκωμα έχουν όνομα και επίθετο!
Σύμφωνα με τον γιατρό. Η Jacqueline Wolf, ειδική γαστρεντερολόγος στο Χάρβαρντ, είναι οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα:
Όσπρια όπως τα φασόλια, τα μπιζέλια και οι φακές περιέχουν υψηλές ποσότητες ραφινόζης. Η ραφινόζη είναι ένα είδος ζάχαρης που το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει εύκολα. Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αέρια και πρέπει να αφεθούν να μουλιάσουν για τουλάχιστον 6 ώρες πριν ζεσταθούν.
Το σώμα μας δυσκολεύεται να απορροφήσει υψηλές ποσότητες ζάχαρης, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να το αποφεύγουμε αναψυκτικά, έτοιμοι χυμοί, σάλτσες (κέτσαπ, μουστάρδα, μαγιονέζα), συσκευασμένα ψωμιά και όλα τα είδη γλυκός.
Όσοι είναι ευαίσθητοι στη φρουκτόζη, για παράδειγμα, πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα φρούτα. Σε περιπτώσεις ευαισθησίας, η ενόχληση μπορεί να προκαλέσει οίδημα.
Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, το πρήξιμο είναι σύμμαχος για όσους τρώνε γάλα και τα παράγωγά του. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα είναι να σταματήσετε να καταναλώνετε αυτές τις τροφές και να αναζητήσετε επιλογές χωρίς λακτόζη.
Τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να εμφανίσουν συχνά κοιλιακό πρήξιμο. Γενικά, είναι τρόφιμα που αποτελούνται από δημητριακά: σιτάρι (σε ψωμιά, κέικ), κριθάρι (στις μπύρες) και λευκό ρύζι.
Εκτός από την αποφυγή ορισμένων τροφών, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα:
• Μασήστε αργά: μην τρώτε γρήγορα, μασάτε κάθε κομμάτι τροφής και μην ξαπλώνετε ενώ τρώτε ή πίνετε κάτι.
• Αποφύγετε να πίνετε ανθρακούχο νερό: αποφύγετε κάθε είδους ψυγείο ή ανθρακούχο ποτό?
• Κάντε μια βόλτα: ασκηθείτε για 10 έως 15 λεπτά όταν αισθάνεστε την κοιλιά σας πρησμένη.
• Κάντε μασάζ στην περιοχή: για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλεί το πρήξιμο, κάντε μασάζ στην κοιλιά με κυκλικές κινήσεις προς την περιοχή της λεκάνης.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
