Το Ινστιτούτο Μαξ Πλανκ για την Ανθρώπινη Ανάπτυξη, σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε με τη βοήθεια μιας λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας, απαριθμεί τα οφέλη του περπατήματος στη φύση. Και δεν χρειάζεται να φύγετε από την πόλη σας για να απολαύσετε αυτά τα θετικά πλεονεκτήματα. Ακολουθήστε αυτό το άρθρο στο σύνολό του και μάθετε το τα οφέλη του περπατήματος στη φύση.
Διαβάστε περισσότερα:Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας αν χάσετε ένα χέρι;
δείτε περισσότερα
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Γλυκά νέα: Η Lacta λανσάρει τη σοκολάτα Sonho de Valsa e Ouro…
Κατά τη διάρκεια της ιστορίας της ανθρώπινης εξέλιξης, το είδος μας ήταν πάντα γύρω από τη φύση. Για το λόγο αυτό δεν ήταν συχνές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, καθώς και το άγχος και άλλα προβλήματα συγκέντρωσης και έλλειψης εστίασης. Επί του παρόντος, μεγάλο μέρος της ζωής μας συγκεντρώνεται σε μεγάλες πόλεις, γεγονός που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία, ειδικά στην επιδείνωση των καταθλιπτικών καταστάσεων.
Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές διερευνούν πώς το περπάτημα στη φύση μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο, με στόχο να κάνουν τη ζωή μας πιο ήρεμη και χαρούμενη.
Στη μελέτη που πραγματοποιήθηκε με 63 ενήλικες, οι επιστήμονες κατάφεραν να επαληθεύσουν στην εξέταση μαγνητικού συντονισμού διαφορά μεταξύ περιπάτους στο δάσος, στην εξοχή και περιπάτους σε αστικά περιβάλλοντα που περιβάλλονται από τη φύση, όπως π.χ. πάρκα. Μεταξύ των θετικών πλεονεκτημάτων που παρατηρούνται είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης, ο έλεγχος του άγχους και αρκετές βελτιώσεις, όπως η διάθεση, η εστίαση, ο ύπνος. Η συγκέντρωση και η μνήμη επίσης δεν μένουν έξω και επωφελούνται από τις βόλτες στη φύση.
Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με τους ερευνητές, η εγκεφαλική αμυγδαλή, μια δομή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία του στρες, έχει μειωμένη δραστηριότητα. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ακόμη και μια ενδιαφέρουσα επίδραση στον εγκέφαλο όσων κάνουν βόλτες στην πόλη. Η δραστηριότητα της εγκεφαλικής αμυγδαλής δεν επιδεινώθηκε ακόμη και σε πολυάσχολο περιβάλλον.
Έτσι, αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν μπορείτε να περπατήσετε στο δάσος ή στα πάρκα έξω από την πόλη, το σώμα σας δεν θα υποφέρει από επιπλέον άγχος. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το άγχος, είτε σε πιο μακρινά μέρη είτε όχι, το σημαντικό είναι να κινηθείτε και να είστε σε επαφή με τη φύση.
