Γενικά, τα μαλλιά μπορεί να υποφέρουν από διάφορα προβλήματα και να φαίνονται θαμπά και ξηρά, και αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη κάποιων θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
Σύμφωνα με τον δερματολόγο και τριχολόγο Valcinir Bedin, τα μαλλιά μας θεωρούνται ράβδοι πρωτεΐνης και, ως εκ τούτου, έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες. Ως εκ τούτου, χρειάζεται λίγη προσοχή εκτός από τα προϊόντα ομορφιάς που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση.
δείτε περισσότερα
Μίντι μαλλιά με κτυπήματα: 6 εμπνεύσεις για να υιοθετήσεις το σημερινό κούρεμα
Είναι επικίνδυνο το λούσιμο των μαλλιών σας μόνο μία φορά την εβδομάδα; Κατανοήστε τους κινδύνους
Είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε μια δίαιτα που καλύπτει ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες απαραίτητα για να έχετε μαλλιά πιο όμορφο, μεταξένιο και πιο υγιές. Επομένως, η συμπερίληψη αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων με ισορροπημένο τρόπο θα τα διατηρήσει υγιή.
Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε μερικά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και άψογα. Δείτε αναλυτικά ποια είναι αυτά!
1. Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Η έλλειψή του στο σώμα όχι μόνο επηρεάζει τα μαλλιά, με αποτέλεσμα την τριχόπτωση, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει άλλα προβλήματα.
2. Ψευδάργυρος
Αυτό είναι ένα από τα κύρια στοιχεία που σχετίζονται με την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, η παρουσία του σε σωστές ποσότητες στο σώμα μπορεί να ενισχύσει αυτή τη διαδικασία με απίστευτο τρόπο.
3. Βιταμίνη Β8
Βοηθά στη διατήρηση της μελάγχρωσης των μαλλιών και επίσης στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπει την τριχόπτωση όχι μόνο στο κεφάλι, αλλά και σε άλλες περιοχές του σώματος.
4. Β καροτίνη
Ανάμεσα στα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αυτό είναι ένα που ξεχωρίζει, καθώς η παρουσία του βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών διεργασιών του οργανισμού. Έτσι, ανακουφίζει από τον ερεθισμό και τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής.
Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να βρεθεί στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και άλλα είδη τροφίμων. Είναι απαραίτητο να τα καταναλώσετε σε α Ισορροπημένη διατροφή για να διατηρείτε τα μαλλιά υγιή και πάντα να δείχνουν όσο το δυνατόν καλύτερα.
(Εικόνα: αποκάλυψη)
Πρώτον, συνιστάται να επισκεφτείτε τον γιατρό και τον διατροφολόγο σας για να πραγματοποιήσετε εξετάσεις που σχετίζονται με την παρουσία αυτών των συστατικών στο σώμα.
Σε περίπτωση ανεπάρκειας ή περίσσειας αυτών, είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη διατροφή και, ίσως, η συμπλήρωση για να επιτευχθούν τα θετικά αποτελέσματα στα μαλλιά.
Επιπλέον, τέτοια θρεπτικά συστατικά μπορούν να έχουν επίδραση όχι μόνο στα μαλλιά, αλλά και σε πτυχές όπως η διάθεσή τους και η γενική υγεία. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να κατανοήσετε τις ανάγκες σας.