Estudio publicado por la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, señaló los beneficios del té verde para mejorar el bienestar de las personas, como reducir el azúcar en la sangre y mantener la salud intestinal. La investigación publicada en Desarrollos Actuales en Nutrición analizó si las propiedades del té eran realmente beneficiosas.
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Otras investigaciones ya realizadas han indicado las ventajas de ingerir té verde de forma habitual. Entre las notas, podemos aumentar la salud del corazón al reducir el colesterol “malo” (LDL). Además, por supuesto, del mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Los estudios también demostraron una mejora en la salud mental de las personas, ya que el té proporcionó una reducción del estrés, mejora del estado de ánimo y calidad del sueño, lo que se tradujo en una mayor disposición en el día a día día.
Uno de los beneficios más conocidos del té verde es sin duda la reducción de la inflamación en el organismo. Fue por ello que los investigadores pudieron relacionar la mejora de la salud intestinal con la reducción de la presencia de azúcar en sangre ante su consumo regular.
El estudio reciente que se publicó en la revista asoció el consumo de té verde con una menor tasa de obesidad, riesgos para la salud y una mejor calidad intestinal.
Después de beber el té durante 28 días, los participantes mostraron niveles más bajos de azúcar, así como una reducción de la inflamación intestinal. Algunas pruebas también indicaron una disminución de las proteínas proinflamatorias en las muestras fecales y un nivel más bajo de azúcar en la orina.
La encuesta de los investigadores también indicó que el consumo de té contribuyó a la reducción de los llamados "intestinos permeable”, que consiste en la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo y el aumento de la inflamación del sistema gastrointestinal. Esta circunstancia favorece un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Para acceder a estos beneficios, ¡necesitas consumir 1,2 litros de té verde al día! Puede parecer mucho, pero dado que la bebida no contiene altos niveles de cafeína, en comparación con el café o el té negro, beber té verde resulta ser mucho más adecuado para la salud.
Lo ideal es consumir sin azúcar, ya que aumenta la inflamación del organismo. Además, es fácil de preparar y se puede comer frío o caliente. Todo depende del sabor y la temperatura del día.
