El cuerpo puede sentir mucho por los efectos de comer en exceso. alcohol en las fiestas de fin de año. Para aliviar la resaca al día siguiente, los expertos recomiendan la mejor forma de reaccionar. Eso es porque hay formas correctas de entrar y salir del momento festivo sin que la resaca dure demasiado.
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El doctor Pedro Andrade señala cuáles son los síntomas más recurrentes tras los días de fiesta. “Además del aumento de peso o la sensación de hinchazón, que es común después de comer en exceso, también pueden causar dolor en las articulaciones, oscilaciones intestinales, dolores de cabeza/migrañas y cansancio”.
fortalecer el hígado
Mantenga una dieta rica en cereales integrales, cúrcuma, perejil, remolacha, ajo, jengibre y otros alimentos que favorezcan la función hepática. Mejora tu dieta para este fin una semana antes de consumir alcohol.
Si el hígado funciona correctamente, también estará mejor programado para digerir la grasa en apoyo de la vesícula biliar. Esto significa que estarás libre de una resaca muy fuerte.
Desayuno
Comience el día con un buen desayuno. Haz una tortilla con dos huevos y come aguacate. Los huevos son una gran opción para la resaca ya que contienen glutatión.
Almuerzo
No se salte el almuerzo por la cena en la noche. La mejor opción es mantener una dieta rica en grasas saludables, vegetales y follaje, además de carbohidratos y proteínas. Este consejo también es importante para la hora de la cena.
Bebe mucha agua
No es solo durante la fiesta que el cuerpo necesita agua. Manténgase hidratado durante todo el día para aliviar los síntomas de la resaca.
Estabilizar la condición de azúcar en la sangre.
Los expertos señalan que el aloe vera es el responsable de esta función en el organismo. Minimice las resacas tomando 1-2 cucharadas de extracto de aloe vera antes de salir y antes de acostarse.
desayuno reforzado
El farmacéutico naturópata Jamar Tejada señala que el proceso de desintoxicación es función exclusiva del hígado. “Este proceso de desintoxicación del hígado identifica la sustancia y, a través de una secuencia de reacciones, complejos cambios bioquímicos que tienen lugar dentro de las células del órgano, modifican la estructura química de la toxina”.
Con un buen desayuno, los niveles de azúcar en la sangre comienzan a volver a la normalidad. Se sugiere introducir huevos, yogur, avena y alimentos que tengan mayores cantidades de zinc. Vale la pena recordar que la hidratación sigue siendo fundamental para el día siguiente.
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