Mantenga su salud renal al día; sepa cómo

Todos sabemos que mantener una dieta equilibrada baja en sal en nuestra rutina es una excelente opción para mantener la salud de los riñones. Estos son órganos muy importantes para el funcionamiento de la limpieza de toxinas en nuestra sangre. Además, mantienen reguladas diversas funciones y elementos corporales. Entonces, vea la importancia de este órgano para el cuerpo humano y consejos sobre cómo mantener su salud.

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importancia de los riñones

Los riñones son órganos importantes, ya que son los encargados de realizar funciones esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano, las cuales mantienen nuestra salud.

Las 3 funciones principales de los riñones.

1. Eliminar toxinas del cuerpo humano, ya sea en forma de urea, creatinina, ácido úrico, etc.;
2. Mantener el equilibrio constante del aspecto agua de todo el cuerpo, ya que elimina su exceso, así como las sales minerales y electrolitos, evitando la hinchazón y el aumento de la presión arterial;
3. Actuar como productores de hormonas, como la eritropoyetina (regula la producción de glóbulos rojos), vitamina D (ayuda a absorber el calcio para fortalecer los huesos) y renina (ayuda a regular la presión arterial arterial).

Medidas simples para cuidar bien sus riñones

• Adquiera el hábito de consultar regularmente con un médico especialista;
• Hazte siempre análisis de orina (al menos uno al año);
• Hazte periódicamente un sencillo análisis de sangre para comprobar información como los niveles de urea, creatinina, colesterol, glucosa, ácido úrico y triglicéridos;
• Mantén siempre tu cuerpo hidratado durante todo el día, especialmente cuando hay calor intenso, poca humedad o durante la actividad física;
• Evite la exageración de la sal en las comidas;
• Practica actividad física y mantén el peso ideal para tu estructura corporal;
• Evitar el consumo exagerado y regular de bebidas alcohólicas;
• Evita fumar;
• Como hombre, es importante hacerse evaluaciones periódicas de la próstata (especialmente después de los 45 años).

Además, busque siempre a un nefrólogo (médico especialista en riñones) si nota algún cambio en el color o apariencia de la orina, si hay espuma o si siente dolor/ardor al orinar. Incluso síntomas poco característicos, como dolor en la zona lumbar, cansancio, desánimo, náuseas y vómitos matutinos, hinchazón en los pies, manos y alrededor de los ojos son signos que deben tenerse en cuenta en estos casos.