El sistema inmunitario es el encargado de garantizar la proteccion de nuestro organismo, por lo tanto, podemos señalar que es fundamental y debe estar funcionando correctamente. Uno de los factores que han contribuido directamente a mantenerte en óptimas condiciones es mantener una dieta saludable. Mira una fruta que te ayude a fortalecerte.
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Esta es una gran barrera protectora contra sustancias extrañas que pueden afectar la salud de un organismo. De esta forma, para asegurar la salud constante de nuestro organismo, es necesario que el sistema funcione correctamente. Entonces, nada mejor que una dieta saludable para fortalecerla, ¿no?
Según un estudio realizado por la nutricionista Lisa Moskovitz, las frutas son los alimentos que están directamente relacionados con el crecimiento. y función de las células inmunitarias y, por tanto, se puede decir que una dieta rica en frutas ya es el primer paso para fortalecer este sistema. Cabe mencionar que ningún alimento es realmente capaz de acabar con una enfermedad, sin embargo, una dieta rica en nutrientes y vitaminas es una forma de prevenirla o mejorarla.
Además, la nutricionista afirmó que la kiwi es la mejor opción para ser consumida, ya que ayuda mucho a fortalecer el sistema inmunológico. La fruta es una fuente muy rica de vitamina C y antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el cuerpo en su conjunto. Según el estudio realizado por el profesional, la vitamina tiene la capacidad de ayudar a las funciones celulares y reducir la inflamación. Por eso está directamente vinculado al sistema.
Por si no te gusta el kiwi, existen otras opciones ricas en vitamina C que también puedes añadir a tu dieta y que te seguirán ayudando a mantener tu sistema inmunológico al día. Orange lo reemplaza bien. Además de las frutas, también están dotados de vitamina otros alimentos: el brócoli, el pimiento rojo y los cereales integrales.