24 alimentos que retienen y liberan el intestino

Como regla general, la alimentos ricos en fibra nos ayudan a ir al baño más a menudo, ya que no se digierenen el tubo digestivo, es decir, no sufren la acción de las enzimas digestivas humanas, por lo tanto, se liberan en la torta fecal.

Por el contrario, los alimentos que provocan estreñimiento y evitan más visitas al baño —lo que nos deja, en muchos casos, de mal humor— no son ricos en fibras, por lo que son fáciles de absorber por el intestino. Esto sucede porque estos alimentos no dejan casi nada para ser liberado por el tracto digestivo.

Una dieta equilibrada y el hábito de beber abundante agua diariamente es una de las mejores formas de evitar casos de constipación o diarrea constante.

Por lo tanto, no tiene sentido comer demasiado de un alimento u otro, ya que solo una dieta equilibrada hace que el tránsito intestinal funcione a un ritmo adecuado.

Alimentos que aflojan el intestino

Consulte una lista de alimentos que relajan el intestino:

Alimentos que pican el intestino

Mira ejemplos de alimentos que contraen el intestino:

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