Como regla general, la alimentos ricos en fibra nos ayudan a ir al baño más a menudo, ya que no se digierenen el tubo digestivo, es decir, no sufren la acción de las enzimas digestivas humanas, por lo tanto, se liberan en la torta fecal.
Por el contrario, los alimentos que provocan estreñimiento y evitan más visitas al baño —lo que nos deja, en muchos casos, de mal humor— no son ricos en fibras, por lo que son fáciles de absorber por el intestino. Esto sucede porque estos alimentos no dejan casi nada para ser liberado por el tracto digestivo.
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Una dieta equilibrada y el hábito de beber abundante agua diariamente es una de las mejores formas de evitar casos de constipación o diarrea constante.
Por lo tanto, no tiene sentido comer demasiado de un alimento u otro, ya que solo una dieta equilibrada hace que el tránsito intestinal funcione a un ritmo adecuado.
Consulte una lista de alimentos que relajan el intestino:
Palta
Piña
Calabaza
Calabacín
Ciruela
Berenjena
anacardo
Castaña de cajón
Fruta del Conde
Guanábana
Jaca
Jenipapo
Naranja
Papaya
mango
Sandía
pitanga
Okra
zapote
Tamarindo
Tomate
Uva
Mira ejemplos de alimentos que contraen el intestino:
Arroz
Plátano de manzana y plátano de plata
Papa
remolacha hervida
Anacardo
Fruta estrella
zanahoria cocida
chayote
Guayaba
Jabuticaba
Limón
manzana sin piel
Mandioca
Maracuyá
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