6 razones para comer dos huevos CADA DÍA

Los huevos son proteínas baratas y llenas de nutrientes necesarios para una buena salud. ¡Mira cómo reaccionará tu cuerpo al comer solo dos unidades al día!

Durante mucho tiempo, el huevos han tenido una reputación negativa debido a preocupaciones sobre el colesterol. Sin embargo, con el tiempo se ha demostrado que esta visión es algo errónea.

A pesar del intenso revuelo, hoy esta comprensión está cambiando a medida que las investigaciones sobre nutrición revelan los numerosos beneficios de este alimento.

Los huevos son una rica fuente de nutrientes y pueden ser una valiosa adición a una dieta equilibrada. ¡Mira los beneficios de comer esta proteína simplemente increíble a continuación!

6 beneficios de comer dos huevos al día

Comer dos huevos al día puede traer una serie de beneficios para la salud debido al perfil nutricional de este alimento. Estos son algunos de los beneficios de incluir dos huevos en tu dieta diaria:

1. Fuente de proteínas de alta calidad: Además de ser una gran fuente de proteínas, los huevos son proteínas muy económicas y se pueden consumir a un precio asequible. Además de este beneficio económico, los huevos contienen aminoácidos esenciales para el cuerpo humano;
2. Nutrientes esenciales: Los huevos son ricos en vitaminas y minerales, como vitamina B12, vitamina D, colina y selenio. Estos nutrientes desempeñan funciones cruciales en diversas funciones corporales, como la salud de los huesos, el cerebro y el sistema inmunológico;
3. Mayor saciedad: las proteínas y grasas saludables de los huevos pueden ayudarle a sentirse lleno, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y la ingesta calórica;
4. Mejor salud ocular: los huevos contienen antioxidantes como luteína y zeaxantina, que pueden ayudar a proteger los ojos contra el daño causado por los rayos ultravioleta y reducir el riesgo de enfermedades oculares;
5. Apoyo a la salud cerebral: la colina presente en los huevos juega un papel fundamental en la función cerebral, la formación de membranas celulares y la salud del sistema nervioso;
6. Riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares: Estudios recientes sugieren que el consumo moderado de huevos no está directamente asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Además, los huevos pueden mejorar los perfiles de colesterol en algunas personas al aumentar el colesterol HDL (“bueno”) y mejorar la proporción entre el colesterol LDL (“malo”) y el HDL.

Y tú, ¿has comido huevos hoy?

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