El uso de azúcar es común en Brasil por razones culturales, y es por eso que existen muchas preparaciones que utilizan la adición de este ingrediente. Además, la mayoría de productos industrializados, procesados y ultraprocesados contienen este elemento en su composición.
Estos alimentos, al formar parte del día a día de muchas personas, pueden llevar a un consumo de azúcar más allá de lo recomendado en algunos casos. Descubra lo que efectos notables en el cuerpo debido al consumo excesivo de azúcar.
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El cuerpo utiliza la glucosa como reserva de energía, que en su mayoría proviene de los carbohidratos consumidos a lo largo del día. En muchos alimentos, además de los carbohidratos naturales, se añaden cantidades importantes de azúcar, utilizada en algunos casos para reforzar los sabores.
Al final del día, el consumo global de este artículo puede superar las recomendaciones ideales y, con el tiempo, esta conducta alimentaria puede tener graves consecuencias para el organismo. Teniendo esto en cuenta, a continuación destacamos algunas señales que indican la dependencia de tu cuerpo del azúcar.
Como dijimos, nuestra energía proviene de la glucosa, el azúcar. Por tanto, cuando una dieta se compone de muchos alimentos ricos en azúcar, suele haber momentos de alto contenido en azúcar. energía, justo después de la comida, seguidos de períodos de baja energía.
El cuerpo humano se adapta a los escenarios que se le ofrecen. En este caso, cuando hay un consumo exagerado de alimentos que son fuentes de carbohidratos simples, se entiende la necesidad de almacenar todo el exceso en grasas.
Con niveles altos de glucosa en sangre, el cuerpo solicita aún más fuentes de azúcar. Estos alimentos suelen ser bajos en fibra, lo que reduce la saciedad y mantiene constantemente activadas las ganas de comer.
¡Una higiene correcta puede ayudar en este sentido! Sin embargo, la glucosa es una de las fuentes de alimento para las bacterias presentes en la boca y el consumo elevado de azúcar puede acelerar el crecimiento y desarrollo de caries. Si tus visitas al dentista han sido frecuentes, vale la pena repensar los componentes de tu dieta.
