Tänapäeval on meil Interneti lihtsuse tõttu juurdepääs kõigele, igal pool ja igal ajal. Kui aga veedame liiga palju aega ekraanide ees, võib meil tekkida mitmeid häireid, nagu tugev peavalu ja nägemishäired. Seega on võrgus viibimise aja piiramine selliste tüütuste vältimiseks hädavajalik. Kuna meie kaasaskantavad seadmed on osa rutiinist ja töötati välja eesmärgiga muuta igapäevaelu lihtsamaks. Nii et jätkake lugemist, et teada saada kui kaua on tervislik internetis viibida.
Loe rohkem: Kuidas norskamist lõpetada? Teadke selle probleemi põhjuseid ja kuidas sellest lahti saada
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vastavalt ajakirjas Journal of Social and Clinical Psychology avaldatud uuringutele, mille on välja töötanud Pennsylvania ülikooli teadlaste sõnul on soovitatav ööpäevane võrgus viibimise aeg vaid 30 minutit.
Nagu artikli pealkiri teatab: "Sotsiaalvõrgustike kasutamise piiramine vähendab isolatsiooni ja depressiooni". See tähendab, et mida vähem me internetti kasutame, seda vähem isoleerituna tunneme end ja seda väiksem on tõenäosus, et meil tekib depressioon ja ärevus.
Paljud töötavad aga seadmeid kasutades iga päev mitu tundi järjest. Seega on soovitatav teha igas tunnis viieteistkümneminutilisi pause, lisaks regulaarselt kasutada määrivaid silmatilku.
Kui oleme pikka aega ekraani ees, kipume pilgutama vähem. See põhjustab meie silmade kuivamist, tekitades seeläbi nägemise ähmase taju. Lisaks mõjutab ka valgustuse intensiivsus, kuna väga tugev või väga nõrk valgus väsitab silmi.
Lisaks võib liigne kokkupuude arvutite ja mobiiltelefonidega põhjustada arvutiga seotud visuaalse sündroomi. Selle seisundi üheks sümptomiks on lisaks silmade kuivusele ka tugevad peavalud, mille põhjuseks on silmade väsimustunne.
Seega, nagu varem mainitud, on parim viis olukorra lahendamiseks teha pause, kuna ekraanidest eemal viibimine võib ebamugavust leevendada. Lisaks sellele nõuandele võib nägemist säilitada ka silmadele kasulike toitude söömine.
