Kuigi on olemas suur valik tooteid, hooldusi ja esteetilisi protseduure, mis lubavad haigust edasi lükata vananevat nahka ja pehmendavad väljendusmärke, on ka ilma vajaduseta sarnaseid tulemusi võimalik saavutada kulutada palju.
Seetõttu uurige ennetavaid harjumusi, mis omaks võtmisel muudavad naha tervemaks ja säravamaks.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Jätka lugemist!
Loe rohkem: Vaadake 3 põhjust, miks iga päev maasikaid süüa
1. Suurendage veetarbimist
Kuna see on niisutuseks hädavajalik, muudab piisava koguse vee tarbimine naha elujõulisemaks ning hoiab ära lõtvumise ja kuivuse. Nii palju kui turul on palju niisutavaid tooteid, on kõige tervislikum viis naha tervise tagamiseks juua kogu päeva jooksul palju vett.
2. Investeerige päikesekaitsetoodete igapäevasesse kasutusse
Päikesekiirtel on fotovananemine. Seega võib liiga palju aega päikese käes viibimine põhjustada plekke, näoilme, kuivust ja isegi nahavähki.
Seega on soovitatav kujundada harjumus kanda päikesekaitsekreemi iga päev hommikul, eriti näole, isegi siseruumides või muudes siseruumides.
3. Loobuge kahjulikest harjumustest
Mõned elustiiliharjumused on naha tervisele väga kahjulikud. Nende hulgast paistavad silma suitsetamine, liigne alkoholitarbimine ning liigne suhkru ja rasva tarbimine. Seega, kui teil on raskusi sellistest sõltuvustest loobumisega, eriti sunniviiside korral, on ideaalne otsida spetsialiseeritud abi.
4. Harjutage regulaarselt füüsilisi harjutusi
Füüsiliste tegevuste regulaarse harjutamisega paraneb oluliselt vere transport kogu kehas, eriti nahasiseselt. Sellega aitab igapäevane füüsiliste harjutuste tegemine tõsta lihastoonust, soodustab painduvust ja soosib elastsust, vältides haigusi ja ennetades enneaegset vananemist.
5. Otsige paremat une kvaliteeti
Hea uni on oluline, et saaksite päeva paremini ära kasutada. Lisaks aitab see kaasa naha viskoossusele, annab rohkem sära ja tervema välimuse. Kui teil on aga unehäired või teil on rahulikud ööd, otsige professionaalset abi.
