See mugul on osa mitmest Brasiilia köögi retseptist, olles igapäevaselt paljude inimeste toidulaual üle kogu riigi. Lisaks on jamss väga toitaineterikas ja sellel on mitmekülgsuse tegur. Nii et vaadake seda kohe sidrunimahla retsept jamsiga mis on tõeline võimas immuunsust tugevdav vahend. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Paranda oma vereringet nende 3 teega!
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Toitumisspetsialistid soovitavad olla mitmete toiteomaduste esitlemiseks ja olemiseks Jamsi peetakse kõrge energiaväärtusega toiduks, seda leidub kergesti kodudes Brasiillased.
Lisaks on sellel mugulal rikkalikult immuunsüsteemi tugevdavaid omadusi, mis on suurepärane allikas B-kompleksi vitamiinid nagu vitamiin B6, vitamiin B1, riboflaviin, foolhape ja niatsiin, mis on olulised tervist.
Samuti hoiab ta heas koguses antioksüdante ja vitamiine ning need on vask, kaalium, raud, magneesium, kaltsium ja fosfor. On teada, et need mineraalid tugevdavad keha.
Ja eelised ei piirdu sellega, jamsil on ka muid olulisi funktsioone, nagu võitlus kõhukinnisuse vastu, veresuhkru reguleerimine, energia genereerimine ja lihasmassi suurendamine. Lisaks menopausi ja PMS-i sümptomite vähendamisele, kolesterooli ja vererõhu kontrolli all hoidmisele, südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele.
Siiski tuleb olla ettevaatlik jamssi sissevõtmisel toores vormis. Jah, mugulat on kahte sorti ja üks neist võib põhjustada joobeseisundit, see on jamssitaro. Sellega seoses võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu põletustunne maos või kõhulahtisus.
Lisaks ühendab selle mahla retsept kõik need imelised jamssi eelised koos kogu sidruni väega, rikas C-vitamiini poolest ja tugevdab immuunsust.
Niisiis, vaadake nüüd vajalike koostisosade loendit ja ka seda, kuidas valmistada jamsi mahla sidruniga.
Koostis:
Valmistamismeetod:
Alustuseks koorige toores jamss ja lõigake see väikesteks tükkideks. Seejärel peske õun hästi, korrake väikesteks tükkideks lõikamist, ainult seekord jätke see koorimata ja visake ära ainult keskmine osa.
Varsti pärast seda vahustage blenderis jamssi vee ja sidrunimahlaga 3 minutit. Nüüd lisa lihtsalt õun ja ingver ning klopi uuesti, kuni kõik on väga hästi purustatud.
Lõpuks kurna oma jook. Valmis, nüüd serveeri oma võimsat jamsimahla sidruniga!
Oluline on meeles pidada: kuna tegemist on väga energilise mahlaga, on soovitatav seda võtta hommikul, hommikusöögi ajal või pärastlõunal, vältides selle võtmist söögi ajal ja öösel.
