Oma välimuse tõttu tuntud ka kui draakonipuuvili, on pitaya mõnest kaktuseliigist pärit puuvili, mis on Brasiilias väga populaarne. Sellele mõeldes räägime teile täna Punase pitaya 5 eelist. Nii et jätkake lugemist, et teada saada, mis on selle puuvilja tarbimise põhjused.
Loe rohkem: Õunamahl kaeraga: vaadake selle maitsva kombinatsiooni eeliseid
näe rohkem
Kasutage köögi äravoolu ummistuse eemaldamiseks kohvipaksu; tead kuidas
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Seda puuvilja on kasutatud mitmel viisil, olgu siis looduses või veinide, teede (koos lehtedega), mahlade, jäätise ja muude maiustuste valmistamisel. Seetõttu võite pitaya oma rutiini lisada erinevatel viisidel, et selle omadusi ära kasutada.
1. Pitaya kui salenemise liitlane
Punane pitaya on madala kalorsusega puuvili, mistõttu on see hea liitlane kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Lisaks on see rikas kiudainete poolest, mis hoiab teid kauem täis, et uued toidukorrad edasi lükata.
2. Ennetab vähki
See puuvili aitab vältida vähi teket, kuna on rikas antioksüdantsete ühendite poolest, mis võitlevad oksüdatiivse stressiga, mis vastutab kahjulike vabade radikaalide tekitamise eest keharakkudele. Selles mõttes on pitaya suurepärane immuunsus.
3. Parandab soolestiku tervist
Punase pitaya üks omadusi on see, et see toimib prebiootikumina, st selles sisalduvate kiududena. puuvilju kääritavad soolestikus olevad bakterid ja see soodustab soolestiku mikrobiota suurenemist terve. See on parema seedimise jaoks väga oluline.
4. Parandab veresuhkru kontrolli
Tänu oma kiudaine-, vitamiini- ja flavonoididerikkale toitekoostisele on punane pitaya suurepärane veresuhkru taseme paremaks kontrollimiseks. Teisisõnu aitab see säilitada vereringes ringleva suhkru piisavat taset, seega hoiab ära diabeedi tekke ja vähendab insuliiniresistentsust.
5. teha luud tugevaks
Mõned pitayas sisalduvad mineraalid, nagu magneesium, kaltsium ja fosfor, on luu tervise jaoks olulised. Seega saavad selle tarbimisest kasu nii osteoporoosi ja osteopeeniat põdevad inimesed kui ka lapsed, et parandada nende kasvu ja arengut.
Nüüd, kui teate juba selle uskumatu puuvilja eeliseid, otsige see lähimal messil ja lisage see oma dieeti.
