Õhtusöök on päeva üks tähtsamaid ja ühtlasi ka mugavamaid eineid. Kellele ei meeldiks rahulikult süüa, teades, et sageli on tema ainsaks järgmiseks mureks lõõgastumine ja magamine? Kuid isegi nendel puhkehetkedel on mõned toidud, mis põhjustavad puhitus ja ebamugavustunne öösel. Tea, milliseid vältida.
näe rohkem
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
See tursest tingitud ebamugavustunne võib tekkida mitmel viisil, näiteks vedelikupeetus või liigne gaasitootmine koos mitmete muude teguritega, mis võivad sellele kaasa aidata koolitust.
Mõned näited on: toidutundlikkus, kiire söömine, rohke rasvase toidu tarbimine, stress jne.
Kuigi mõned neist tavadest on meie rutiinis levinud, on hea pöörata tähelepanu sellele, milliseid neist saaksime oma elukvaliteedi parandamiseks kasutada.
Lisaks nendest kommetest loobumisele saab vältida mõningaid toite, eriti raskeid, mis seedimist ei soodusta.
Siin on nimekiri 5 köögiviljast, mille võib õhtusöögi ajal nimekirjast maha kriipsutada, et vähendada öist ebamugavustunnet ja puhitust.
Vaadake, mis need on:
Kuigi see on mitme toidu valmistamisel asendamatu köögivili, on oluline sibulat vältida, sest see sisaldab teatud tüüpi süsivesikuid, mis põhjustavad gaase ja puhitust, lisaks kiudainerikkale, soodustades seda tootmine.
Väga söövad peamiselt inimesed, kes harjutavad pidevalt füüsilisi harjutusi, bataat mõnel organismil on seda raske seedida, mis on öösel kahjulik, eriti suurtes kogused.
See on meie köögis suure tähtsusega ja rikkalik toit, mis on kasulik tervisele, toitumisele ja maitsestamisel, kuid võib põhjustada ka happe refluksi, gaase ja puhitust.
Kuna see sisaldab raskesti seeditavat suhkrut, mida nimetatakse rafinoosiks, võib see köögivili olla kõrgel temperatuuril allaneelamisel ohtlik. öösel, põhjustades seedehäireid, põhjustades rasket und, lisaks kõrgele gaaside ja turse.
Sulforafaaniühendi tugev sisaldus selles kaunviljas võib neelamise väga raskeks muuta, suurendades gaasi tootmist ja põhjustades ka palju puhitus.
