elu hoidma terve, füüsiliste harjutuste harjutamine on midagi, mis ei saa olla rutiinist kaugel. Hea füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise säilitamise eesmärgil käib hea toitumine käsikäes keha treenimisega. Kui rutiin pääseb reeglist välja ja te liialdate sellega joogid, töö nõuab veelgi rohkem pingutust.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Euroopas saadaval olev WeWardi rakendus suudab üles lugeda treeningute arvu, mille kasutaja suudab saavutada. Seetõttu vastutasid kaloriuuringute eest selle rakenduse teadlased. Nende jaoks on 665 ml õlu umbes 240 kalorit. Selle koguse põletamiseks oleks vaja kõndida 51 minutit.
Selleks, et alkohoolsed joogid ei tekitaks kehale suuremat kahju, on ideaalne juua vett, et mõju leevendada. Ideaalne on ka treeningrutiini õigesti järgimine isegi päev pärast alkoholiga jookide võtmist.
Teadlaste näpunäide on valida viski või neelata 125 ml šampanjat. Esimeses joogivalikus on 60 kalorit, mis nõuab 12-minutilist jalutuskäiku või 1680 sammu. 125 ml šampanjaklaasis on saadaval 90 kalorit, mis nõuab 19 minutit kõndimist või 2520 sammu.
Need on meetmed, mida võib kaaluda pikka aega, kuid kui otsustate veidi rohkem juua, jäävad need plaanist kõrvale.
kaloreid joogi kohta
• 665 ml (ehk 240 kalorit) siidrit: 5670 sammu, mis vastab 51-minutilisele jalutuskäigule;
• 250 ml (ehk 225 kalorit) veini: 5575 sammu, mis vastab 49-minutilisele jalutuskäigule;
• 50 ml (või 60 kalorit) viskit: 1680 sammu, mis vastab 12-minutilisele jalutuskäigule;
• Džinn ja toonik (25 ml džinni ja 75 ml toonikut, 100 kalorit): 2650 sammu, mis vastab 21-minutilisele jalutuskäigule;
• Viin (25 ml) ja mahl (100 ml): 110 kaloriga, 2720 sammu või 22-minutilise jalutuskäigu jaoks;
• 125 ml (90 kalorit) šampanjat: 2520 sammu, mis võrdub 19-minutilise jalutuskäiguga.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
