Mõned inimesed väidavad, et eelistavad unekvaliteedi parandamiseks enne magamaminekut duši all käia, kuid kas see on tõsi? Ekspertide sõnul peab vanniskäik sobima teie unerütmiga, olgu selleks hommikune või öine vann.
Nüüd lõplikult mõistke, milline on ideaalne temperatuur suplemiseks enne magamaminekut ja ärgates. Õige rutiin võib otseselt mõjutada teie sooritust päevasel ajal ja une kvaliteeti öösel.
näe rohkem
Hiina: elektrisõidukite vaieldamatu liider – kuidas nad…
Kas ma peaksin seda seepi oma perega jagama?
Doktor Karan Raj, kes loob sisu Tikk-takk, avaldas hiljuti sellel teemal video. Videos nentis ta, et enne magamaminekut duši all käimine võib inimeste und otseselt mõjutada. See tegu võib muuta unekvaliteeti, nii nagu hommikune dušš võib positiivselt häirida puhkamisrutiini.
Videot nägi viis miljonit platvormi kasutajat ja arst selgitas, et "enne magamaminekut kuuma dušši võtmine jahutab paradoksaalselt kehatemperatuuri". Kehatemperatuur langeb ja just see on hea une jaoks hädavajalik tegur.
Videos selgitas arst ka, et Huffposti sõnul kutsub soe või kuum vann esile veresoonte laienemise (laienemise), et vererõhku langetada. kehatemperatuur"Seevastu külm dušš "põhjustab veresoonte ahenemist (veresoonte ahenemist), mis suurendab sisetemperatuuri," ütles ta.
Seetõttu soovitab Karan Raj vanniskäikudel järgida seda tava: hommikul aitab külm dušš tulemusel aktiveerib keha ning öösel alandab soe või kuum vann kehatemperatuuri madalamaks ja lõdvestab õigel määral. maga hästi.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
