A seljavalu See on probleem, mis mõjutab mingil eluperioodil tõsiselt inimeste rutiini. See võib ulatuda väikesest ebamugavustundest kuni intensiivse ja pideva ebamugavustundeni.
Igal juhul on seljavalu kahjulik igapäevaelule ja isegi elanikkonna elukvaliteedile.
näe rohkem
Anvisa kiidab heaks uue ravimi juuste väljalangemise vastu
Lihtne ja meeldiv harjumus võib vähendada II tüüpi diabeedi riski
Praegu kannatab selle all üle 600 miljoni inimese seljavalud, vahendavad The Lancet Rheumatology ja uudisteportaal Exame. Sama uuring usub, et see arv jõuab umbes 30 aasta pärast 840 miljoni piirini.
Probleemi peamised põhjused võivad olla: halb rüht, vigastused, korduvad pingutused ja vananemisprotsess. Samuti aitab seljavaluga inimeste arvu suurenemisele kaasa töötegur: kodus töötamine.
Kodukontori töövorm sai pandeemia ajal populaarseks ja mõjutab jätkuvalt töösuhteid. Kuid see eelistus tõstatas ka rohkem seljavaluga inimesi.
Professionaalid ei korralda tööjaama alati kehale sobivate konfiguratsioonide järgi.
“Vaatejoonest allapoole paigutatud ekraanid tekitavad seljale ülekoormuse, mis hakkab tekitada ebamugavust ja tulevikus põhjustada valu, ütles arst Rodolfo Carneiro portaalile Eksam.
Spetsialist lisab ka: „Aja jooksul liikuvus väheneb ja ümbritsevad lihased nõrgenevad. Seega on koormus kõik selgroo moodustavate ketaste peal.
Seega, kui inimesed töötavad kodus, tuleb ergonoomika järgida ennetada seljavalu. Ärge unustage oma töökohta kodus hästi korraldada, et sellel oleks ergonoomiline struktuur ning tool ja laud sobiksid õige kehaasendiga.
(Pilt: avalikustamine)
Sellised ebamugavused võivad olla kurnavad, kuid neid on sageli võimalik vältida tervislike harjumuste ja piisava hoolduse abil:
Harjutades head kehahoiakut, püsides aktiivne, järgides ergonoomilisi põhimõtteid ja rakendades ennetavaid meetmeid, investeerite oma selgroo heaolusse ja ebamugavustundevabamasse ellu.
Pidage meeles, et iga inimene on ainulaadne, seetõttu on alati soovitatav otsida oma individuaalsetele vajadustele vastavat arstiabi.