Võib-olla olete märganud, et teie mälu pole täna sama, mis 12- või 13-aastaselt. Info libiseb peast välja, püüame pingsalt ostunimekirja meelde jätta ja aastatetagused faktid hakkavad hääbuma. Kas on midagi, mida saate oma mälu parandamiseks teha?
Jah! Neuroteadlastel pole siiani täpset vastust ja nad ei mõista endiselt, kuidas aju tegelikult töötab ja kuidas seda "noorendada". Juhised on selleks kehaline aktiivsus ja vaimne, joo vett ja söö korralikult.
näe rohkem
Kas "banaanitehnika" aitab teil kaalust alla võtta? Vaata, kes võib viga saada...
Oht silmapiiril! Kui joote kohvi, ärge KUNAGI kasutage neid 5 ravimit
Praeguseks on Jaapani Tohoku ülikooli teadlased teinud mõningaid edusamme. On olemas köögivili, mis võib oluliselt parandada üle 60-aastaste inimeste mälu: wasabi.
Jaapani ülikooli teadlased hindasid 72 vabatahtlikku vanuses 60–80 aastat, kes kõik olid terved, et uurida wasabi mõju mälule. Rühm jagati uuringu jaoks juhuslikult kaheks.
Wasabi (sama, mis on teiega kaasas Sushi!) sisaldab bioaktiivset ühendit, mis on väga oluline selle põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste poolest: 6-metüülsulfinüülherüül või 6-MSITC. Ta oli selle uuringu suur staar.
Pooled inimestest võtsid 12 nädala jooksul enne magamaminekut tablette 0,8 milligrammi 6-MSITC-ga. Ülejäänud võtsid platseebot.
Uuringu lõpus hindasid teadlased uuesti vabatahtlike kognitiivseid funktsioone: kiirust mõtlemine, tähelepanu, lühiajaline mälu, töömälu, episoodiline mälu ja funktsioonid juhid.
Nad võrdlesid tulemusi uurimistöö alguses tehtutega ja jõudsid järeldusele, et wasabi tablette võtnud rühm toimis paremini. Teisisõnu paranes nende mälu (episoodilised, töö- ja assotsiatsiooniülesanded).
Siiski ei olnud olulisi tõendeid arutlusvõime, tähelepanu ja töötlemiskiiruse paranemise kohta.
Uuringud näitavad, et wasabis sisalduv 6-MSITC võib leevendada neuropõletikku hipokampuses. See kaitseb aju ja rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ning seejärel parandab ja tugevdab neuronite ühenduvust.
Järgmine kord ärge ignoreerige wasabi et jõuda oma Jaapani toidufestivalile. See võib olla teie vanaduses väga kasulik.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
