Äskettäin Yhdysvallat päätti sallia magnesiumlisäaineiden käytön verenpainepotilaiden hoidossa. Maan terveysviranomaisen mukaan tähän mennessä esitetyt tieteelliset todisteet osoittavat mineraalin riittävän kyvyn hallita korkeaa verenpainetta. Jatka lukemista!
Lue lisää: Ruokavalio gastriittia varten: mitä syödä ja mitä välttää
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tämä sairaus, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio, on sairaus, joka vaikuttaa sydämeen, verisuoniin, silmiin, aivoihin ja voi myös vaikuttaa munuaisiin. Se syntyy, kun verenpaine vaihtelee usein yli 140 x 90 mmHg.
Geneettisen ongelman lisäksi muita tekijöitä, kuten liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi, runsas suolan saanti, stressi, korkea kolesteroli, istuvat elämäntavat, korkea ikä, liikalihavuus ja diabetes voivat myös vaikuttaa verenpainetasoon valtimoiden.
Vaikka vieläkään ei ole yksimielisyyttä magnesiumin eduista, pienten määrien nauttiminen ravintoaine onnistuu estämään suonien ja valtimoiden laajentumista ja lisäämään lihasten supistumista, mukaan lukien sydän.
Ylimääräinen mineraali voi kuitenkin ylikuormittaa munuaisia. Siksi lääkärin tulee suositella magnesiumlisien käyttöä.
Asiantuntijat suosittelevat 400 mg magnesiumia miehille ja 300 mg naisille. Lisäksi tähän mennessä tehdyt tieteelliset tutkimukset eivät ole tuottaneet vakuuttavia tuloksia sen määrittämiseksi, onko kivennäisaineen nauttiminen pelkästään elintarvikkeissa hyödyllistä verenpainepotilaalle. Joissakin tutkimuksissa on parannusta, mutta toisissa ei.
Harvardin yliopiston artikkelin mukaan ei kuitenkaan ole dokumentoituja haittavaikutuksia ruuan kautta kulutetun magnesiumin vaikutuksia, eli on turvallista sisällyttää suunnitelmaan runsaasti ainetta sisältäviä ruokia ruokkia.
Ohjeiden mukaan Brasilian Society of Cardiology (SBC), tärkein suositus välttää verenpainetaudin kehittymisen on oltava tasapainoinen ruokavalio ja lisäksi tällaista ohjetta käytetään myös hoidossa kunto. Lisäksi terveyden kannalta tärkeimpien ravintoaineiden kokonaisuuden tarjoamassa luettelossa on magnesiumia.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.