Kuinka paljon aikaa käytämme ennen kuin aloitamme tärkeitä tapamuutoksia elämässämme? Voimme sanoa, että motivaation puute ja viivyttely ovat usein tärkeimmät esteet muutokselle ja saavutukselle. Joten tässä on muutamia vinkkejä motivaation saavuttamiseen nopeasti, jotta voit lopettaa viivyttelyn.
Lue lisää: Hommaa demotivaatiota! Katso tulostettavat kannustinmallit
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Jotta voisimme rikkoa tapamme lykätä tärkeitä tehtäviä jatkuvasti, on tärkeää ymmärtää, mitkä sisäiset mekanismimme saavat meidät lykkäämään sitä.
Toisin sanoen, ota aikaa pohtia itseäsi, asenteitasi ja sitä, mikä vaikeuttaa sinun toimia. Tämän tiedon perusteella on helpompi kohdistaa itsesi strategioihin, joita tarvitaan ohjaamaan toimiasi ja pystyä tekemään asioita eri tavalla.
Tietäminen, minne haluat mennä, on avainasemassa keskittymisessä ja siten viivyttelyn välttämisessä. Tällä tavalla tarkoin määritellyillä tavoitteilla päätöksenteko ja prioriteettien valinta helpottuvat. Kehitetyillä suunnitelmilla ja tavoitteella vältytään muilta ongelmilta, kuten ahdistukselta ja työkyvyttömyyden ja pysähtymisen tunteelta.
Tavoitteiden selkeä määrittely on avainasemassa, mutta niiden saavuttamisen salaisuus on sisäisessä maailmassamme ja tunteissamme, joten yhdistä tunnedynamiikka jokaiseen tavoitteeseen.
Visualisoi itsesi saavuttavasi tavoitteesi ja huomaa tunteet, jotka se herättää sinussa. Kun teet niin, anna itsesi siinä hetkessä takertua tuohon tunteeseen ja heittäytyä toimintaan, tuota!
Vaikka olisit hyvin linjassa itsesi ja sen kanssa, mitä haluat saavuttaa, epäonnistut luonnollisesti. Kun näin tapahtuu, on tärkeää analysoida, mitä olisit voinut tehdä toisin, sekä tekijöitä mukana yrittäen samalla olla joutumatta itsekritiikin kierteeseen, joka turhauttaa sinut ja johtaa siihen viivyttely.
Toinen viivyttelyyn vaikuttava tekijä on kaukaisten tai hyvin monimutkaisten tavoitteiden luominen. Tämä johtuu siitä, että nämä tehtävät laitetaan yleensä myöhemmin suoritettaviksi, koska ne ovat vaikeampia, ja siksi ne jäävät tekemättä ja niitä lykätään loputtomiin.
Näiden "korkeampien" tavoitteiden saavuttamiseksi asiantuntijat suosittelevat niiden jakamista pienempiin vaiheisiin, joissa on enemmän saavutettavia määräaikoja. Tämän seurauksena pienet askeleet kohti projektia ovat voittoja ja nostavat itsetuntoa.
