Kuinka pitää jalat lämpiminä talvella? Tarkista vinkit

Onko kylmä alkanut vaivata jalkojasi? On normaalia, että ihmiset, joilla on kylmät jalat ja sormet, tuntevat pistelyä ja jopa kipua vuoden kylmimpien kuukausien aikana. Auttaaksemme sinua selviämään tästä talvesta mukavammin, tässä artikkelissa olemme erotelleet yksinkertaiset menetelmät jalkojen lämmittämiseksi.

Jatka lukemista: Onko totta, että useammat ihmiset saavat flunssan kylmässä?

Miksi jalat kylmät?

Normaalisti kehon raajat, kuten korvat, nenä, kädet ja jalat ovat kylmempiä alhaisissa lämpötiloissa heikentyneen verenkierron vuoksi. Tämä johtuu ihmiskehon selviytymisstrategiasta, joka keskittyy verenkiertoon tärkeimmillä alueilla, kuten vartalossa ja aivoissa. Tämä strategia on hämmästyttävä ihmisen evoluution kannalta, mutta monet ihmiset kärsivät jäisistä raajoista.

Huolimatta luonnollisesta prosessista, liian kylmät raajat voivat myös olla merkki terveysongelmista. Katso alla esimerkkejä:

• Stressi: stressaavat tilanteet stimuloivat kortisolin, hormonin, joka vähentää verenkiertoa raajoissa, vapautumista;
• Tupakointi: savukkeiden käyttö aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä vaikeuttaa veren kulkeutumista;
• Anemia: punasolujen (jotka muodostavat verta) vähenemisen seurauksena hapen jakautuminen koko kehoon vähenee, mikä tekee raajoista jäisiä;
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: tämä sairaus hidastaa kehon aineenvaihduntaa ja sen seurauksena verenkiertoa;
• Ateroskleroosi: tälle taudille on tyypillistä rasvan kerääntyminen suoniin, ja se vaikeuttaa savukkeiden tapaan veren kulkeutumista läpi.

Kuinka lämmittää jalkojasi?

Jos sinulla ei ole yllä mainittuja olosuhteita ja jalkasi ovat edelleen kylmät, tässä on muutamia vinkkejä niiden lämmittämiseen:

• Yritä venytellä ennen nukkumaanmenoa ja myös heti heräämisen jälkeen;
• Lämmitä ympäristöä, vältä ovien ja ikkunoiden jättämistä auki, kun lämpötila laskee;
• Suojaa jalkasi paksuilla, korkeakorkoisilla sukilla. Älä myöskään unohda käyttää tukevia, avokärkisiä kenkiä;
• Laita lämpöpussit jalkojesi viereen, kun kylmä on kovempi.