Epätasapainoinen ruokavalio yhdistettynä istuvaan elämäntapaan voi aiheuttaa terveyshaittoja erityisesti raskauden aikana. Tällä tavalla sekä äiti että vauva voivat vahingoittua. Tässä mielessä hiljattain julkaistu tutkimus huomautti, että tekee Raskauden alkuvaiheessa oleva ruokavalio vähentää raskausdiabeteksen riskiä.
Lue lisää: Lapsuuden diabetes: Lue lisää tästä sairaudesta, joka vaikuttaa yhä useampiin lapsiin
Katso lisää
Ruoan valikoivuus: riskialtista käyttäytymistä lapsille
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Naisen kehossa raskauden aikana tapahtuvien lukuisten fysiologisten muutosten vuoksi on olemassa suurempi taipumus raskausdiabetes mellituksen (GDM) kehittymiseen hormonimuutosten, kuten insuliinin, vuoksi esimerkki. Kuitenkin ihmisillä, joilla on hyvä ruokavalio, tämä taipumus on pienempi.
Tutkimus tehtiin Suomessa ja julkaistiin vuonna 2021 European Journal of Nutrition -lehdessä. Tavoitteena oli tutkia ruoan saannin ja GDM: n kehittymisen välistä yhteyttä 351 ylipainoisella tai lihavilla naisella.
Ruoan saannin kuvio laskettiin ruokapäiväkirjoista. Aineisto jaettiin kahteen ryhmään, joista toisessa oli terveellinen ja toisessa epäterveellinen. Lisäksi tehtiin kaksi indeksiä: toinen ruokavalion laadusta ja toinen ruoan tulehduspotentiaalista.
Tulokset osoittivat, että korkeampi tulehdusindeksi liittyi suurempaan mahdollisuuteen saada GDM. Tässä mielessä rasvojen, erityisesti tyydyttyneiden rasvojen, suurempi kulutus liittyi myös positiivisesti lisääntyneeseen raskausdiabeteksen riskiin.
Myös tutkimuksen mukaan äidin terveyden edistämiseksi raskauden aikana sopivimman ruokavalion tulisi olla monipuolinen, runsaasti kasviksia, hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ruokia. Näissä elintarvikkeissa on anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta ja siten estävät GDM: ää.
Siksi raskauden aikana on suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, kuten vähärasvaista lihaa, maitoa ja sen johdannaisia, kauraa, kastanjoita, manteleita, palkokasveja, lehtiä ja hedelmiä yleensä. Toisaalta makeisten, jalostettujen jauhojen ja erittäin rasvaisten ruokien syömistä tulee välttää.
Sikiöhoito on välttämätöntä sekä äidin että kehittyvän vauvan terveyden kannalta. Lisäksi on tarjottava ravitsemusapua oikean painonnousun edistämiseksi. raskauden aikana ja suorita suositeltu hoito ylipainoisten, liikalihavien tai sairauksien äitien tapauksessa kronikot.
