Recette de patate douce faite au micro-ondes; Apprendre!

La patate douce est un légume si simple et plein de saveurs qu'il est aimé par beaucoup, mais il est aussi détesté par d'autres. De plus, beaucoup de gens n'ont pas le temps et la patience de le cuisiner, car cela peut prendre beaucoup de temps. Cependant, cela recette de patates douces au micro-ondes cela peut être la solution au problème de nombreuses personnes qui veulent consommer, mais ne peuvent pas s'organiser pour le faire.

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Les patates douces peuvent être cuites de différentes façons, mais la façon dont vous choisissez peut affecter le goût et la texture de la pomme de terre. De plus, il peut également compromettre la richesse de ses nutriments. Il peut être préparé dans une cocotte-minute, un four à micro-ondes, un cuiseur vapeur, un four, une marmite ordinaire ou même une friteuse à air.

De plus, si vous choisissez de le faire cuire dans un autocuiseur (régulier ou autocuiseur), il y aura un plus grand déficit en nutriments. Pourtant, c'est la forme sous laquelle la patate douce a l'index glycémique le plus bas et que beaucoup trouvent la plus délicieuse.

Si vous choisissez de le faire cuire au four, il mettra plus de temps à se manger, mais c'est le meilleur moyen de conserver ses bons nutriments. De plus, il aura également un index glycémique plus élevé à cause de l'eau qui s'évapore lors de la cuisson au four.

Par conséquent, essayez de comprendre quelle est la meilleure façon de répondre à vos particularités de temps et de nourriture. Apprenez maintenant à faire, peut-être, la méthode de préparation la moins connue: la pomme de terre au micro-ondes.

Ingrédients:

• patate douce;
• essuie-tout;
• eau filtrée.

Mode de préparation :

1. Tout d'abord, nettoyez bien la patate douce sous l'eau courante puis séchez-la avec un chiffon;
2. Enveloppez ensuite toute la patate douce dans une feuille de papier absorbant (vérifiez si tout est bien fermé dans le papier);
3. Mouillez un peu le papier avec de l'eau du filtre;
4. Ensuite, placez la pomme de terre sur une assiette et passez au micro-ondes pendant environ cinq minutes à puissance élevée ;
5. Retirez du micro-ondes, attendez qu'il refroidisse et retirez-le ensuite du papier ;
6. Enfin, si vous le souhaitez, retirez la peau de la patate douce et c'est prêt à manger !