Les bactéries présentes dans la bouche se nourrissent des restes de nourriture coincés entre les dents. Ainsi, leur acte de manger de tels restes dégage des odeurs qui peuvent être désagréables s'il n'y a pas une bonne hygiène dans la cavité buccale. Cependant, nous ne pouvons pas toujours nous brosser les dents. Sur ce, sachez 4 aliments qui aident à lutter contre la mauvaise haleine.
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Très communs à trouver, ces aliments font probablement déjà partie de l'alimentation régulière de la grande majorité. Découvrez quels aliments peuvent être utilisés pour soulager l'halitose :
Les fibres des fruits et légumes crus agissent comme une brosse à dents. Ainsi, sa consommation est idéale pour garder la bouche aseptisée. De plus, des aliments comme le céleri, le chou frisé, les pommes et les carottes stimulent les papilles gustatives pour produire plus de salive tout en étant consommés.
De plus, la vitamine C, présente dans différents fruits et légumes, aide à préserver les gencives, empêchant la croissance de bactéries qui provoquent des irritations et des inflammations.
En restant hydraté, vous favoriserez le maintien de la santé bucco-dentaire, ce qui se traduira par une haleine fraîche sans odeurs désagréables. C'est parce que l'eau éliminera naturellement les particules alimentaires et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Pour être conscient, le simple fait de se rincer la bouche avec de l'eau après les repas aide déjà à réduire les mauvaises odeurs.
Présent dans plusieurs herbes et épices, l'acide rosmarinique réduit significativement l'halitose. Par conséquent, incluez ces éléments dans votre alimentation habituelle en faisant un thé, en faisant bouillir les feuilles ou en les mâchant.
Le gingembre est connu pour ses propriétés nettoyantes qui favorisent la neutralité du goût grâce à une multitude de composés anti-odeurs. Pour cela, préférez consommer la racine fraîche, qui fonctionnera mieux que celle transformée. Cependant, les deux formes sont efficaces lorsqu'elles sont mâchées.
