Peut-être l'un des grands mystères de psychologie est de découvrir comment il est possible de façonner comportement de quelqu'un et comment avoir des changements durables. Après tout, il semble que le changement soit un facteur qui dépend exclusivement de nous, même si c'est si difficile. Cependant, même si beaucoup pensent que c'est impossible, il existe un moyen de faciliter le processus de changement.
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Avez-vous remarqué qu'à chaque fois que nous décidons d'agir dans la vie, nous sommes rapidement dissuadés par des "voix" dans notre esprit? Eh bien, la psychologie présente ces voix comme des pensées automatiques dont l'émergence ne dépend pas de nous.
Cependant, il est possible de confronter ces voix pour vaincre l'inertie qui nous éloigne du changement, consultez :
"Tu n'y arriveras pas"
La première voix et la plus récurrente lorsque nous décidons de changer est celle qui dit généralement que nous n'y arriverons pas, parce que nous n'avons pas assez de force ou de soutien. Cependant, il est possible de surmonter cette voix en se rappelant que tous les êtres humains sont capables de changer et nous en avons de nombreux exemples.
« Vous aurez le temps de vous changer plus tard »
L'autre voix nous dit généralement qu'il n'y a pas d'urgence à changer, car cela peut arriver plus tard. Cependant, ne la croyez pas, car des changements importants doivent se produire le plus rapidement possible et il ne sert à rien de reporter.
"Tu n'as personne pour t'aider"
Cette voix a tendance à déstabiliser beaucoup de gens, d'autant plus que nous considérons qu'il est fondamental de soutenir n'importe quoi. Cependant, il est possible de changer même sans l'aide de personne, bien que rarement quelqu'un n'ait aucun soutien.
"Tu l'as déjà essayé, tu te souviens ?"
C'est peut-être l'une des voix qui vous décourage le plus d'avancer, car cela fonctionne sur la base de «faits». Autrement dit, vous avez vraiment essayé avant.
Dans ce cas, vous devrez être assez fort pour réessayer, en gardant à l'esprit qu'il est toujours temps de changer.
« Abandonne ou tu vas te faire mal »
Dans cet exemple, nous avons une voix qui essaie de vous convaincre que votre tentative de changement sera ce qui vous blessera le plus. En fait, c'est l'inertie au même endroit comme toujours qui nous met mal à l'aise.
En effet, le changement peut être difficile, mais cela en vaut certainement la peine.
"Mieux vaut oublier"
Enfin, nous avons la voix qui essaie de vous convaincre que la meilleure chose à faire est de vous conformer à l'état dans lequel vous vous trouvez. Cependant, nous devons tous nous efforcer d'atteindre la meilleure version de nous-mêmes.
