Une étude récente de la Hôpital général du Massachusetts (MGH) a révélé que les personnes qui ont de la difficulté à allouer du temps à l'exercice pendant la semaine de Les travailleurs peuvent choisir de concentrer leur activité physique modérée à vigoureuse sur un ou deux jours de fin de semaine. semaine.
Ce modèle d'exercice, connu sous le nom de «guerrier du week-end», était associé à une réduction similaire du risque. des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux par rapport à l'exercice plus uniformément répartis tout au long de la semaine.
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Les experts recommandent un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine pour favoriser la santé globale.
Cependant, il n'est pas clair si une forme d'exercice concentrée, telle que celle du "guerrier du week-end", offre les mêmes avantages pour la santé qu'une activité étalée sur la semaine.
Dans l'étude, les participants ont été divisés en trois catégories: 33,7 % ont été considérés comme inactifs, car ils effectuaient moins de 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine.
Un autre 42,2 % étaient des « guerriers actifs » du week-end, réalisant au moins 150 minutes d'activité physique, la majorité étant concentrée sur 1 à 2 jours. Et 24,0 % étaient régulièrement actifs, avec au moins 150 minutes d'activité physique réparties sur plusieurs jours tout au long de la semaine.
Les résultats ont montré que les deux groupes de guerriers actifs, à la fois le week-end et régulier, avaient des risques réduits de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral par rapport au groupe inactif.
Selon l'auteur principal Patrick T. Ellinor, MD, PhD, chef par intérim de la cardiologie et codirecteur du Centre cardiaque Corrigan Minehan à l'HGM, les résultats de l'étude indiquent que les interventions visant à augmenter l'activité physique, même concentré sur un ou deux jours par semaine, peut avoir un impact positif sur les résultats cardiovasculaire.
De plus, l'équipe cherche à savoir si le modèle d'activité physique du "guerrier du week-end" pourrait être associé à un risque réduit d'un plus large éventail de maladies.
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