Chaque jour qui passe, il devient de plus en plus courant que les gens s'inquiètent de leur mode de vie et, par conséquent, de leur santé. C'est un habitude tout le monde s'est demandé combien ils devraient peser compte tenu du rapport taille/âge. Cependant, les spécialistes disent qu'il est plus important d'évaluer le corps de la personne, son mode de vie et les activités physiques pratiquées afin de définir le poids idéal. Découvrez ci-dessous comment trouver votre poids idéal.
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Il est important que nous connaissions notre poids idéal en tenant compte de la taille et de l'âge. En effet, le maintien d'un poids idéal vous aidera à éviter de nombreuses maladies. Ce calcul est effectué via l'IMC, étant un outil qui mesure le poids d'une personne en fonction de sa taille.
L'IMC est-il fiable à 100 % ?
Pour la plupart des professionnels de la santé, il ne faut pas tant se fier au calcul de l'IMC, c'est-à-dire croire exclusivement au calculateur. En effet, cette méthode n'a pas été développée par des médecins, mais par un mathématicien.
Pour le Dr. Abhishek, il est beaucoup plus important de considérer chez une personne, lors de l'établissement de son poids idéal, le leur condition physique, s'ils ont une alimentation et une mobilité adéquates et s'ils dorment suffisamment. qualité.
Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, mesurer le pourcentage de graisse corporelle est un moyen plus efficace de se renseigner sur les maladies que de calculer l'IMC. De plus, connaître la valeur de ce pourcentage en dira long sur la condition physique.
En général, les médecins suggèrent que le secret du maintien d'un poids idéal réside dans la déficit calorique, signifie que vous devez consommer moins de calories que vous n'en dépensez pendant la journée.
Cependant, il faut être prudent en priorisant la perte de graisse par rapport à la perte de poids seule, car un pourcentage élevé de graisse corporelle a tendance à augmenter le risque de maladies liées au mode de vie. vie.
