UN mal au dos C'est un problème qui affecte sérieusement la routine des gens à un moment donné de leur vie. Cela peut aller d’un inconfort mineur à un inconfort intense et continu.
Dans tous les cas, les maux de dos nuisent au quotidien et même à la qualité de vie de la population.
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Actuellement, plus de 600 millions de personnes souffrent de maux de dos, selon The Lancet Rheumatology et le portail d'information Exame. La même enquête estime que ce nombre atteindra la barre des 840 millions d'ici une trentaine d'années.
Les principales causes du problème peuvent être: une mauvaise posture, des blessures, des efforts répétitifs et le processus de vieillissement. De même, un facteur travail contribue également à l’augmentation du nombre de personnes souffrant de maux de dos: le travail à domicile.
Le format de travail à domicile est devenu populaire pendant la pandémie et continue d’influencer les relations de travail. Cependant, cette préférence a également soulevé davantage de cas de personnes souffrant de maux de dos.
Les professionnels n’organisent pas toujours le poste de travail selon les configurations adaptées au corps.
"Les écrans placés en dessous de la ligne de vue provoquent une surcharge à l'arrière, qui commence à développer un inconfort et, à l'avenir, provoquer des douleurs, a déclaré le docteur Rodolfo Carneiro au portail Examen.
Le spécialiste ajoute également: « Avec le temps, la mobilité va diminuer et les muscles environnants vont s’affaiblir. Ainsi, la charge repose entièrement sur les disques qui forment la colonne vertébrale.
Par conséquent, lorsque les gens travaillent à domicile, l'ergonomie doit être adoptée pour prévenir les maux de dos. Pensez à bien organiser votre lieu de travail à la maison pour qu'il ait une structure ergonomique, avec une chaise et une table adaptées à la bonne posture du corps.
(Image: Divulgation)
De tels inconforts peuvent être débilitants, mais ils sont souvent évitables grâce à l’adoption d’habitudes saines et de soins adéquats :
En pratiquant une bonne posture, en restant actif, en suivant les principes ergonomiques et en adoptant des mesures préventives, vous investirez dans le bien-être de votre colonne vertébrale et une vie sans inconfort.
N'oubliez pas que chaque personne est unique, il est donc toujours conseillé de demander un avis médical spécifique à vos besoins individuels.