अब सीखें कि स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी और केले की स्मूदी कैसे बनाएं और इसे प्री-वर्कआउट सहित सभी स्थितियों में उपयोग करें। इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि इस रेसिपी में चीनी मिलाना ज़रूरी नहीं है, क्योंकि फलों में मौजूद प्राकृतिक फ्रुक्टोज़ पेय को बहुत मीठा बना देगा।
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स्मूदी बनाना सीखने से पहले, आपको यह जानना होगा कि यह क्या है। स्मूदी एक बहुत मलाईदार पेय है, मूल रूप से एक विटामिन है, जिसे विभिन्न सामग्रियों से बनाया जा सकता है। आम तौर पर, फलों का उपयोग स्मूदी बनाने के लिए आधार के रूप में किया जाता है, लेकिन इसे कैसे किया जाए, इस पर कोई नियम नहीं हैं।
स्मूदी की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए उसमें केले मिलाना भी काफी आम है। यह एक बहुत ही ताज़ा पेय है और कई खनिजों और विटामिनों से भरपूर होने के कारण, स्वस्थ आहार बनाए रखने की चाह रखने वालों के लिए इसके कई फायदे हैं। स्मूदी का उपयोग उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो वजन कम करना चाहते हैं, और साथ ही उन लोगों के लिए एक विकल्प के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है जो कुछ बहुत स्वादिष्ट और मीठा खाना चाहते हैं।
स्मूदी की रेसिपी काफी सरल है, इसे तैयार करने के लिए कुछ सामग्रियों और उपकरणों का उपयोग किया जाता है। राशि एक भाग है, लेकिन यदि आप अधिक लोगों की सेवा करना चाहते हैं, तो बस भागों को आनुपातिक रूप से लोगों की संख्या से गुणा करें।
अवयव:
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इस पेय में चीनी आवश्यक नहीं है, और भी अधिक यदि व्यक्ति का वजन कम करने या स्वस्थ दिनचर्या का लक्ष्य है। लेकिन जो लोग स्मूदी को बहुत मीठा बनाना चाहते हैं, उनके लिए चीनी मिलाने की सलाह दी जाती है।
बनाने की विधि:
स्मूदी तैयार करने का तरीका काफी आसान है और इसमें कई चरण नहीं हैं, न ही इसे करना कुछ जटिल और कठिन है। यदि सामग्री पहले से तैयार है, तो स्मूदी 5 मिनट से भी कम समय में बनाई जा सकती है।
