विज्ञान के अनुसार खुश रहने के उपाय

आज की दुनिया में, जहाँ बहुत सारी समस्याएँ हैं, अधिक से अधिक लोग अच्छा और खुश महसूस करना चाहते हैं। दूसरों के लिए खुशी एक मिथक बन गई है, जबकि हम भी इस पर विचार कर सकते हैं ख़ुशी कैसे महसूस करें विज्ञान के अनुसार. यहां देखें प्रसन्नता विद्वानों के कुछ निष्कर्ष। अच्छा पढ़ने।

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ख़ुशी का राज

हाल के दशकों में, व्यवहार वैज्ञानिकों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है: खुशी में रुचि रखने वाले दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर और समाजशास्त्री। आख़िरकार, आधुनिक जीवन की विविधताएँ निराशा और निराशा को दर्शाती हैं।

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि अध्ययनों से पता चला है कि खुश रहना अभी भी संभव है और संतुष्टि की भावना छोटे-छोटे दृष्टिकोणों में निहित है। इसके अलावा, विचार यह है कि हम हर दिन अपनी खुशी को बढ़ाने में सक्षम व्यवहारों को व्यवहार में ला सकते हैं! अब खुशी पर अध्ययन के बारे में कुछ निष्कर्ष देखें।

• कोई भी अकेले खुश नहीं है

खुशी पर किए गए अध्ययनों में यह आम सहमति है कि हम इंसान बहुत मिलनसार होते हैं। इस प्रकार, हमारी भलाई इस बात से संबंधित है कि हमारे बगल में कौन है, इसलिए हमारे सामाजिक रिश्ते अच्छे से जीने के लिए आवश्यक हैं। लेकिन ध्यान दें, क्योंकि कंपनी में बहुत सारे लोगों का होना ही काफी नहीं है, बल्कि गुणवत्ता वाले लोग भी हैं।

• कृतज्ञता ही रहस्य है

हम सभी जानते हैं कि कृतघ्नता निराशा की जड़ है, क्योंकि जब हमारे पास जो कुछ है उसकी हम सराहना नहीं करते हैं, तो हम हमेशा सोचते हैं कि हमारे पास कम है। हालाँकि, खुश रहने के लिए हमारे पास मौजूद विशेषाधिकारों को पहचानना, हमारी उपलब्धियों को पहचानना और हमारे प्रयासों को महत्व देना जानना आवश्यक है।

• दयालुता का अभ्यास करें

अंत में, हमें यह उल्लेख करने की आवश्यकता है कि दयालुता की कुछ आदतें हमारी खुशी में कितना योगदान देती हैं। इसमें दोस्तों की मदद करना, निराश लोगों से बात करना, साथ ही सामाजिक परियोजनाओं में भाग लेना शामिल है। ये पहल हमारे जीवन में उपयोगिता की भावना को जागृत करने में मदद करती हैं। कहने की जरूरत नहीं है, यह देखकर हमेशा संतुष्टि होती है कि जिसे हम प्यार करते हैं उसने हमारी मदद से किसी समस्या पर काबू पा लिया है। आख़िरकार, हम भी चाहते हैं कि हमारे आस-पास के लोग खुश रहें ताकि हम अच्छा महसूस कर सकें।