Pogledajte 4 prirodna soka za jačanje imuniteta

Snažan imunološki sustav ključan nam je za obranu od infekcija i bolesti. Pa vidi sad 4 recepta za sokove za jačanje imuniteta. Uostalom, bolje spriječiti nego liječiti, a pravilna prehrana može spriječiti mnoge zdravstvene probleme.

Čitaj više: Pogledajte ove nevjerojatne recepte za aromatične čajeve

Sokovi za jačanje imuniteta

Sok od naranče s ciklom

Naranča je bogata vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom i beta-karotenom. Cikla već sadrži antocijanine, antioksidanse. Odnosno, ove dvije namirnice zajedno su vrlo hranjive. Provjerite kako pripremiti sok od naranče s ciklom:

• Iscijedite tri naranče i ostavite sok. Zatim uzmite 1/3 cikle, narežite je na sitne komadiće i izmiksajte u blenderu sa sokom od naranče. Na kraju, ako ga želite zasladiti, upotrijebite malo meda ili šećera u prahu.

Sok od jabuke s đumbirom i limunom

Ova kombinacija je eksplozija hranjivih tvari. Dok jabuke sadrže vitamine B i vlakna, limun je bogat vitaminom C, a đumbir ima protuupalne spojeve. U nastavku pogledajte kako pripremiti ovaj sok:

• Odvojite 100 ml kokosove vode, dvije male kriške đumbira, pola jabuke, sok od limuna i mljeveni cimet po ukusu. Kada ste to učinili, stavite sve sastojke u blender i miksajte minutu.

Sok od guave s potočarkom

Ovaj napitak svakako će ojačati vaš imunitet jer guava sadrži vitamine C i A, a potočarka je vrlo bogata cinkom, važnim mineralom za razne obrambene procese organizma. Provjerite pripremu:

• Crvenu guavu narežite na komadiće, odvojite pola šalice čaja od potočarke i čašu kokosove vode (ako je nemate, koristite filtriranu vodu). Ubrzo nakon toga stavite sve sastojke u blender i miksajte minutu.

Sok od jagoda s borovnicama

Ovaj sok, osim što je ukusan, izvor je bioaktivnih spojeva koji djeluju antioksidativno i protuupalno. Dakle, to je prekrasna opcija za uključivanje u vaš svakodnevni život. U nastavku pogledajte kako pripremiti ovaj napitak:

• Operite pet komada jagoda i pet borovnica. Kada je ovo gotovo, uzmite blender, stavite 200 ml kokosove vode ili filtrirane vode, dodajte jagode i borovnice, stavite žlicu lanenih sjemenki i tucite minutu. Na kraju poslužite s kockicama leda.