Osobe s dijabetesom su one koje imaju neuspjeh u proizvodnji ili djelovanju inzulina i stoga imaju tendenciju nakupljanja puno šećera u krvi. Stoga bi osobe s ovim zdravstvenim stanjem trebale obratiti pozornost na svoju prehranu kako bi izbjegle komplikacije bolesti. Ali gdje se kruh sa sirom uklapa u prehranu dijabetičara? Nastavite čitati kako biste saznali više.
Vidi također: Saznajte kako liječiti preddijabetes i spriječiti razvoj bolesti
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Kako dijabetičari teško prerađuju glukozu, potrebno je kontrolirati prehranu kako se glukoza u krvi ne bi pretjerano povećala. U tom smislu treba smanjiti konzumaciju namirnica poput jednostavnih ugljikohidrata, rafiniranog šećera, meda, hrane od rafiniranog brašna i bogate mastima ili bjelančevinama. To je zato što velika konzumacija ove hrane ima tendenciju povećanja razine glukoze u krvi.
Međutim, kao što je dobro izbjegavati neke namirnice, drugima treba dati prednost. U tom slučaju, dijabetičari bi trebali ulagati u unos vlakana, koja se nalaze u voću i žitaricama. cjelovite žitarice, dobre masnoće poput one koja se nalazi u maslinovom ulju i nemasnom mesu, što je slučaj bijele ribe i piletina.
Osim toga, važno je dobro rasporediti obroke kako bi se spriječilo nakupljanje šećera u krvi i stvaranje hiperglikemije. Za to napravite 4 do 6 obroka dnevno s pauzom od 2 do 4 sata između njih. Odnosno, u svakom ćete obroku jesti manje, ali jesti češće i tako izbjeći hiperglikemiju.
Sada kada ste bolje razumjeli idealnu dijetu za dijabetičare, prijeđimo na slučaj kruha sa sirom. Kao što je gore navedeno, dijabetičari bi trebali izbjegavati jednostavne ugljikohidrate. To je zato što ljudsko tijelo apsorbira jednostavne ugljikohidrate vrlo lako i, posljedično, vrlo brzo.
Dakle, nedugo nakon obroka s jednostavnim ugljikohidratima, vide glukozu i odlaze u krv. Kako kruh sa sirom ima visok glikemijski indeks, apsorpcija se događa brzo i postaje šećer u krvi. S obzirom na to, dijabetičar bi trebao izbjegavati unos velikih količina hrane, ali ne mora nužno prestati jesti.
Kruh sa sirom nije zabranjen, njegova konzumacija treba biti umjerena. Također, dijabetičar mora sagledati obrok u cjelini. Na primjer, kada jede kruh sa sirom, može pojesti i nešto drugo s nižim glikemijskim indeksom ili se baviti nekom fizičkom aktivnošću blizu tog obroka.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
