Tijelo može mnogo osjetiti od posljedica prejedanja. alkohol na svečanostima na kraju godine. Kako biste sljedeći dan ublažili mamurluk, stručnjaci preporučuju kako najbolje reagirati. To je zato što postoje ispravni načini za ulazak i izlazak iz blagdanskog trenutka bez predugog mamurluka.
Čitaj više: Namirnice koje pomažu u liječenju mamurluka? Da, postoje!
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Doktor Pedro Andrade ističe koji su simptomi koji se najčešće ponavljaju nakon partijanja. “Osim debljanja ili osjećaja otekline, koji je čest nakon prejedanja, mogu izazvati i bolove u zglobovima, crijevne oscilacije, glavobolje/migrene i umor”.
ojačati jetru
Održavajte prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, kurkumom, peršinom, ciklom, češnjakom, đumbirom i drugim namirnicama koje podržavaju rad jetre. U tu svrhu poboljšajte svoju prehranu tjedan dana prije konzumiranja alkohola.
Ako jetra ispravno funkcionira, također će biti bolje programirana za probavu masti kao potporu žučnog mjehura. To znači da ćete se osloboditi vrlo teškog mamurluka.
Doručak
Započnite dan obilnim doručkom. Napravite omlet s dva jaja i pojedite avokado. Jaja su odlična opcija protiv mamurluka jer sadrže glutation.
Ručak
Ne preskačite ručak za večeru navečer. Najbolja opcija je održavati prehranu bogatu zdravim mastima, povrćem i lišćem, uz ugljikohidrate i bjelančevine. Ovaj savjet također je važan za vrijeme večere.
Pij puno vode
Tijelo ne treba vodu samo tijekom zabave. Ostanite hidrirani tijekom dana kako biste ublažili simptome mamurluka.
Stabilizirati stanje šećera u krvi
Stručnjaci ističu da je za tu funkciju u organizmu zaslužna aloe vera. Umanjite mamurluk uzimanjem 1-2 žlice ekstrakta aloe vere prije izlaska i prije spavanja.
pojačani doručak
Naturopatski farmaceut Jamar Tejada ističe da je proces detoksikacije isključiva uloga jetre. “Ovaj proces detoksikacije jetre identificira tvar i kroz niz reakcija, složene biokemijske promjene koje se odvijaju unutar stanica organa, modificiraju kemijsku strukturu toksina”.
Uz obilan doručak, razina šećera u krvi počinje se vraćati u normalu. Predlaže se uvođenje jaja, jogurta, zobi i namirnica koje imaju veće količine cinka. Vrijedno je zapamtiti da je hidratacija i dalje ključna za sljedeći dan.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
