Vitamin C je naširoko poznat po svojim zdravstvenim prednostima. Ima ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, zdravlju kože, apsorpciji željeza i promicanju niza bitnih staničnih funkcija.
Međutim, kao i kod mnogih tvari, višak može rezultirati neželjenim posljedicama i vitamin C nije iznimka.
vidi više
Nasa podijelila NEVJEROJATNE nove slike Jupiterovog mjeseca Io; izgled
'Paradoks sira': upoznajte argument koji razotkriva...
Dok se vitamin C smatra a vitamin topiv u vodi, što znači da se višak normalno eliminira putem urina, dugotrajna prekomjerna konzumacija može rezultirati bolnim zdravstvenim problemima.
Jeste li znali da čak i dobar vitamin može dovesti do zdravstvenih rizika? Da, tako je! Taj moćni lijek protiv gripe može biti štetan!
(Slika: reprodukcija / internet)
Jedna od najznačajnijih nuspojava prekomjerne konzumacije vitamina C je mogućnost razvoja bubrežnih kamenaca, također poznat kao bubrežni kamenac.
Bubrežni kamenci čvrste su nakupine minerala koje se stvaraju u bubrezima i mogu uzrokovati jaku bol dok se kreću urinarnim traktom.
Višak vitamina C može pridonijeti razvoju ovih kamenaca, budući da se višak askorbinske kiseline pretvara u oksalat, glavnu komponentu bubrežnih kamenaca.
Osim toga, visoke doze vitamina C mogu uzrokovati gastrointestinalne tegobekao što su mučnina, proljev i grčevi u trbuhu.
Kronična prekomjerna konzumacija vitamina C također može ometati apsorpciju drugih esencijalnih nutrijenatakao što su bakar, cink i vitamin B12.
Važno je napomenuti da većina ljudi dobiva odgovarajuće količine vitamina C kroz uravnoteženu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem.
Suplementi vitamina C općenito nisu potrebni većini ljudi i trebaju se uzimati umjereno i pod liječničkim uputama, stoga je bitno izbjegavati pretjerane količine.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.