Prema voće su blaga priroda i mogu biti izvrsni saveznici onima koji trebaju smršaviti. Međutim, važno je znati kako odabrati najbolje voće i kako ga pripremiti na kreativan i praktičan način.
Vidi također: Uostalom, treba li kruh izbaciti iz prehrane svakoga tko se želi zdravo hraniti?
vidi više
Kava bez šećera: 3 dobra razloga zbog kojih se gorak okus isplati
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata: što se događa s tijelom kada ne…
Preporuča se da tijekom dana uključite tri porcije voća, pa se organizirajte tako da vam budu nadohvat ruke, bilo kod kuće, u školi ili na poslu.
Savršeni su za one koji žele smršavjeti, jer su niskokalorični i puni vlakna, koji tamo gore drži sitost.
Osim toga, jagode su pune antioksidansa i vitamina C, koji čine čuda za našu kožu i imunološki sustav. Za ukusnu ideju za pripremu, kako bi bilo da ih dodate u svježu salatu sa zelenim lišćem?
Ovo voće ne pomaže probavi, zahvaljujući prisutnosti bromelaina, snažnog enzima. Na taj način razgrađuje proteine, čineći naš probavni sustav učinkovitijim.
Osim toga, ananas je osvježavajući i prirodno sladak, što ga čini zdravom alternativom za one trenutke kada žudite za slatkim. Kako bi bilo da pripremite sok od ananasa s mentom koji će vas osvježiti u vrućim danima?
Jabuke su pravi saveznik kada je u pitanju sitost. Bogat vlaknima, može biti snažan saveznik u regulaciji apetita. Stoga konzumacija jabuke prije jela može pomoći u kontroli količine pojedene hrane.
I tu ne staje, jabuke su pune bitnih vitamina i minerala. Želite kreativnu ideju? Pokušajte izrezati jabuku na komade, posuti cimetom i zobi. To je zdrav desert!
Kao i jabuke, kruške su bogate vlaknima i mogu pomoći u kontroli apetita. Drugim riječima, s niskim glikemijskim indeksom, postupno oslobađaju energiju, izbjegavajući te skokove gladi.
Kako bi bilo da ih narežete i poslužite s malo meda? Kombinacija za uravnotežen međuobrok.
I, konačno, banane! Oni su prirodni izvor energije, zahvaljujući složenim ugljikohidratima, a donosi i kalij, važan za zdravlje mišića i srca.
Konačno, za dašak kreativnosti, što kažete na a smoothie banana s prirodnim jogurtom i prstohvatom cimeta?
Content agencija koja se pojavila 2017. s fokusom na pisanje i strategije, sastavljena od novinara i marketing menadžera. Već postoji više od 60 tvrtki koje posluju širom Brazila i svijeta.