hogy a kávé az egyik legkedveltebb ital a világon, ez nem újdonság senkinek. Nem csoda, hogy ez a termék néhány évszázaddal ezelőtt „zöld arany” néven vált ismertté, amikor világszerte elkezdték széles körben termeszteni.
Különös íze mellett az italnak bizonyítottan jótékony hatásai is vannak, mint például az agy „energitizáló” ereje, ami a fogyasztóknak kedvet és lendületet ad.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A kávé azonban nagyon jótékony hatással lehet az egészségre is, mivel természetes antioxidánsokat biztosít, és harcosként szolgálhat olyan súlyos betegségek ellen, mint a 2-es típusú cukorbetegség, sőt bizonyos típusú rák.
A túlzott vagy nem megfelelő időben történő kávéfogyasztás azonban negatív következményekkel járhat az emberi szervezetre nézve, például alvászavarral és fokozott stresszszinttel.
Emiatt egy nemrég megjelent tanulmány néhány „megfelelő” órát javasol a kávéfogyasztásra anélkül, hogy kárt tenne vele.
Szeretne többet tudni erről a témáról? Akkor olvass tovább!
A már említettekkel összhangban a Geisel School of Medicine tanulmánya a Dartmouth College-ban, New Hampshire (Egyesült Államok) arról tájékoztat bennünket, hogy a rossz időben történő kávéfogyasztás serkentheti a kortizol, a feszültség.
Steven L. idegtudós. Miller, a tanulmányt vezető kutató szerint az alkalmatlannak tartott kávéfogyasztás hozzájárulhat ahhoz, hogy az agy a kelleténél hosszabb ideig legyen „bekapcsolva”.
Ezzel az ital által hozott számos előnyt beárnyékolhatja a stressz fokozódása és a fokozott figyelem.
A tanulmány szerint mégis az a megfelelő időpont a kávéfogyasztásra, amikor az agyban alacsony a kortizolszint.
Más szóval, az ideális idő az ital fogyasztására mindig 1:30 vagy 2 óra az ébredés után. Tekintse meg ezeket a példákat:
Emellett a kutatók azt is javasolják, hogy a naponta elfogyasztott kávé maximális mennyisége három csésze tea.
Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy a felhasználó tartson 1 óra 30 és 2 óra közötti intervallumot a csészefogyasztás között.
Vagyis ha reggel 9-kor megiszunk egy csésze kávét, akkor a következőt legkorábban 10:30 és 11 óra között szabad meginni.
Végül a tanulmány rámutat, hogy az ideális, ha naplemente után nem igyunk kávét, mert ez ronthatja az éjszakai alvást.
Ezek a tippek még kissé nehezen betarthatónak tűnhetnek, különösen azok számára, akik szenvedélyesen szeretik a kávét. A szakértők azonban garantálják, hogy a kávéfogyasztás fegyelmezettsége jelentősen megváltoztatja az életminőséget.
Történelem és emberi erőforrás technológia szakon szerzett diplomát. Szenvedélyesen ír, ma azt az álmát éli meg, hogy professzionálisan tevékenykedjen, mint tartalomíró a weben, és cikkeket írjon különböző résekben és különböző formátumokban.
