Az orvos Karan Raj jól ismertté vált a tartalom miatt TikTok, ahol egészségügyi információs videókat oszt meg. O orvos a közelmúltban megosztott egy videót, amelyben elmagyarázza az alvás minősége és a lefekvés előtti, illetve közvetlenül ébredés utáni zuhanyozás közötti összefüggést. Ezért a mai cikkben egy kicsit beszélünk erről a kapcsolatról, és arról, hogy mennyire fontos ez az alvási ciklus szempontjából.
Olvass tovább: Lefekvés előtt fontos lekapcsolni a villanyt: a sötét jót tesz az alvásnak
többet látni
Az iskola igazgatója finoman közbeavatkozik, amikor észrevesz egy sapkát viselő diákot…
Anya tájékoztatja az iskolát, hogy az ebédjét készítő 4 éves kislány…
Az 5 millió követőjével megosztott videóban az orvos kijelentette, hogy „a lefekvés előtti forró zuhany paradox módon lehűti a testhőmérsékletet”. Ez a tényező segít jobban aludni, mivel a forró fürdő csökkenti a testhőmérsékletet, ami elengedhetetlen az egészséges alvásciklus biztosításához.
Emellett a tartalom készítője a TikTok Azt is kijelentette, hogy a meleg vagy forró fürdő értágulatot, vagyis az erek kitágulását idézheti elő, ami csökkenti a testhőmérsékletet. Már egy hideg zuhany is képes érszűkületet okozni. Az erek szűkülése. Ez megemeli a maghőmérsékletet!
E tények szerint Karan Raj azt ajánlja: az egészséges és helyes alvási ciklushoz az egyénnek muszáj lefekvés előtt vegyünk egy forró fürdőt, ezzel csökkentve a testhőmérsékletet, ami elengedhetetlen az életminőséghez. alvás. Ébredéskor az egyén - ha nehezen ébred - vegyen egy hideg zuhanyt, ezzel növelve a hőmérsékletet, mert ettől lesz éberebb és aktívabb egész nap.
Ha további tippeket szeretne kapni az egészséges életmód fenntartásához, kövesse Karan Rajt, és maradjon tájékozott.
