Először is a hőhullám A forró, száraz levegő tömege okozza, amely megakadályozza a hidegfrontok bejutását és a felhők kialakulását. Ez a jelenség a globális éghajlatváltozáshoz kapcsolódik, ami növeli a hőmérsékletet.
Lásd még: Ismered azt a zöldséget, amely javítja a felnőttek memóriáját?
többet látni
Ideális a 23 fok? 5 trükk a légkondicionáló használatához, és ne fizessen drágán…
Extra bevétel: 8 alkalmazás a PÉNZ kereséséhez és Serasa nevének tisztázásához
Az állandó felmelegedés súlyosságát növelő tényezők között szerepelnek az éghajlati változók, ezért a az alacsony páratartalom, a légkör szennyezettsége és az erdőirtás növeli a kapcsolódó betegségek kockázatát hipertermia.
1. Vegyen hideg zuhanyt
Először is, a hőhullám okozta kellemetlenségek enyhítésének egyik módja a hideg zuhanyozás egész nap. Ily módon a hideg víz segít csökkenteni a testhőmérsékletet, felfrissíti a bőrt és ellazítja az izmokat. Továbbá egy háromperces zuhanyozás javítja a vérkeringést és erősíti az immunitást.
2. Helyezzen egy vödr jeget a ventilátor közelébe
Egy másik tipp, hogy helyezzen egy vödr jeget a ventilátor közelébe, és próbálja utánozni a légkondicionáló által végzett folyamatot. Hiszen a hely szellőztetésekor a hűvös szellő gyorsan terjed, elnyeli a hőt és elpárolog. Ebben az esetben a fagyasztott palackok támaszként szolgálnak, és megkönnyítik a tartály cseréjét.
3. Maradjon a lehető legtávolabb a naptól
Mindenekelőtt fontos intézkedés, hogy tartózkodjunk a naptól, különösen az ultraibolya sugárzás legmagasabb előfordulási idején, 10 és 16 óra között. Ezért figyeljen oda, amikor strandon, úszómedencékben és szabadban sétál. Ez az ápolás megakadályozza a hőgutát, a korai öregedést és még a bőrrákot is.
4. Tartsa jól hidratált testét
A test hidratálása a méreganyagok eltávolítását, a kiszáradás megelőzését és a szervek működésének javítását jelenti. Ennek ellenére az ajánlás az, hogy naponta legalább 2 liter vizet igyon meg, vagy többet, a fizikai aktivitás szintjétől függően. Más szóval, fogyassz gyümölcsöt, natúr fagylaltot és jeges teát.
5. Vegyünk egy hideg lábfürdőt
A legtöbb ember fáradtnak érzi magát a melegben, és a jéghideg lábfürdő elkészítése pillanatnyi ellazulást eredményez. Az adaptált lábfürdő elvégzése közben adjon hozzá körülbelül három csepp választott illóolajat. Például menta, eukaliptusz és levendula, amelyek egyesítik a frissítő tulajdonságokat.
6. Viseljen könnyű ruhát és nedves törülközőt
Végül az izzadság kényelmetlenné válik, és a nedves törülközők használata az arcon és a nyak hátsó részén azonnali megkönnyebbülést jelent. Ezért az anyagokat a fagyasztóban hagyhatja, vagy akár folyó víz alatt nedvesítheti meg. Ezt a mechanizmust gyakran figyelmen kívül hagyják, de valóban működik és kényelmes.
A 2017-ben létrejött tartalomügynökség az írásra és a stratégiákra összpontosítva, újságírókból és marketingmenedzserekből áll. Már több mint 60 céget szolgálnak ki Brazíliában és a világban.
