Kecemasan sosial: 7 tanda halus dari kondisi ini yang harus Anda ketahui

Pernahkah Anda mendengar tentang kecemasan sosial? Meski sedikit diperdebatkan, gangguan ini telah mempengaruhi lebih banyak orang.

Ringkasnya, kondisi ini ditandai dengan ketakutan yang besar terhadap kehidupan bermasyarakat dan interaksi dengan orang lain, betapapun kecilnya.

Umumnya, penderita kecemasan sosial mulai menunjukkan gejala pertamanya pada usia 13 tahun, di awal tahun remaja, tetapi tidak selalu orang tersebut atau anggota keluarganya memperhatikan kelainan tersebut, yang membuat diagnosis dan pengobatan menjadi sulit. penyelesaian masalah.

Dalam tujuh topik berikutnya, tujuh tanda utama kecemasan sosial dijelaskan dan dirinci, tanda-tanda yang paling sering luput dari perhatian.

Jika Anda merasa memiliki masalah ini atau mengkhawatirkan anggota keluarga atau teman yang antisosial, baca terus!

1. Takut malu

Gejala kecemasan sosial yang pertama dan paling mencolok adalah rasa takut yang luar biasa akan rasa malu, bahkan jika risiko itu tidak akan terjadi.

Mereka yang mengalami kondisi ini selalu membayangkan mengalami situasi yang memalukan atau memalukan sebelum memasuki pertemuan publik, pesta, atau percakapan dengan teman, misalnya.

2. Menghindari situasi karena takut dihakimi

Biasanya rasa takut mempermalukan diri yang dirasakan oleh orang-orang yang cemas membuat mereka juga takut dihakimi atas sesuatu yang mereka lakukan.

Dengan itu, adalah umum bagi mereka untuk berpikir hal-hal seperti "orang lain akan mengira saya bodoh" atau "Saya akan mengacau dan semua orang akan mengira saya idiot".

Karena alasan ini, orang-orang ini cenderung mandek dan tidak mengalami kemajuan apa pun dalam hidup mereka.

3. Hanya merasa nyaman di sekitar beberapa orang tertentu

Seperti yang sudah kami sebutkan selama ini, kecemasan sosial membuat orang merasa tidak aman saat bertemu dengan banyak orang.

Akibatnya, individu yang terkena cenderung menunjukkan keterikatan berlebihan pada beberapa orang tertentu, seperti orang tua, saudara kandung atau sepupu, misalnya.

4. Merasa tidak nyaman dengan orang lain yang memperhatikan perilaku Anda

Ketakutan besar lainnya yang ditimbulkan oleh kecemasan sosial yang kejam adalah masalah yang diperhatikan oleh orang lain.

Penderita kecemasan sosial sering menemukan bahwa orang-orang memperhatikan tangan gemetar, pipi memerah, bicara cadel, dan ciri-ciri lain dari ketakutan mereka berada di depan umum. Dengan demikian, mereka menghindari lebih banyak interaksi sosial.

5. Memiliki ketakutan "pribadi".

Apakah Anda mengenal seseorang yang takut melakukan hal-hal sederhana di depan umum, seperti berbicara, makan, atau bahkan berjalan di tempat yang ramai? Jadi orang ini mungkin memiliki kecemasan sosial.

Di sini, ketakutan yang sudah menjadi karakteristik untuk melakukan sesuatu yang "salah" dan diolok-olok oleh orang lain terulang kembali.

6. kritik diri yang berlebihan

Mereka yang memiliki kecemasan sosial menghabiskan banyak waktu untuk menganalisis diri mereka sendiri dan menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang, dalam pikiran mereka, merupakan kesalahan interaksi.

Kritik diri yang berlebihan ini adalah tanda lain yang jelas dari kondisi ini dan bahkan dapat dianggap sebagai salah satu yang paling berbahaya, karena menimbulkan dampak psikologis yang besar pada individu tersebut.

7. Buat hal-hal yang tidak ada dan anggap itu benar

Akhirnya, kita memiliki satu tanda besar lagi dari kecemasan sosial: keyakinan kuat pada sesuatu yang tidak ada, yang diciptakannya sendiri.

Kecemasan sosial sering membayangkan hal-hal seperti: "orang mengira saya aneh" atau "semua orang mengira saya jelek atau tidak berharga" dan benar-benar mempercayainya.

Ujung-ujungnya, pemikiran-pemikiran tersebut biasanya hanya dongeng yang dibuat oleh orang yang gelisah dan tidak mencerminkan realitas fakta.

Saya mengidentifikasi kecemasan sosial; apa yang saya lakukan?

Saat melihat tanda-tanda kecemasan sosial, Anda harus mencari spesialis untuk percakapan awal. Dalam hal ini, itu harus menjadi psikolog.

Secara umum, pengobatan untuk kondisi ini melibatkan penggunaan obat-obatan dan sesi terapi okupasi untuk menghentikan gejala dan membalikkan kondisi psikologis orang yang terkena.

Dalam sebagian besar kasus, kecemasan sosial benar-benar terbalik dan orang tersebut mulai memiliki kehidupan yang ringan dan bahagia setelah sembuh.

Lulus dalam Sejarah dan Teknologi Sumber Daya Manusia. Bersemangat untuk menulis, hari ini dia mewujudkan impian untuk bekerja secara profesional sebagai Penulis Konten untuk Web, menulis artikel di ceruk yang berbeda dan format yang berbeda.