Baru-baru ini, Amerika Serikat memutuskan untuk mengizinkan penggunaan suplemen magnesium untuk mengobati pasien hipertensi. Menurut otoritas kesehatan negara itu, bukti ilmiah yang disajikan sejauh ini menunjukkan kapasitas mineral yang cukup untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Teruslah membaca!
Baca selengkapnya: Diet untuk gastritis: apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kondisi yang disebut juga hipertensi ini merupakan penyakit yang menyerang jantung, pembuluh darah, mata, otak dan juga dapat menyerang ginjal. Itu muncul ketika tekanan darah sering berfluktuasi di atas 140 hingga 90 mmHg.
Selain masalah genetik, faktor lain seperti konsumsi alkohol berlebihan, merokok, asupan garam dalam jumlah tinggi, stres, kolesterol tinggi, gaya hidup, usia lanjut, obesitas dan diabetes juga dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah arteri.
Meski masih belum ada konsensus mengenai manfaat magnesium, konsumsi dalam jumlah kecil nutrisi berhasil mencegah pelebaran pembuluh darah dan arteri dan meningkatkan kontraksi otot, termasuk jantung.
Namun, jika berlebihan, mineral tersebut dapat membebani ginjal. Karena itu, asupan suplemen magnesium harus direkomendasikan oleh dokter.
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi hingga 400 mg magnesium untuk pria dan 300 mg untuk wanita. Selain itu, penelitian ilmiah yang dilakukan sejauh ini belum memberikan hasil konklusif untuk menentukan apakah konsumsi mineral hanya dalam makanan bermanfaat bagi penderita hipertensi. Dalam beberapa survei, ada peningkatan, namun dalam kasus lain, tidak.
Namun, menurut sebuah artikel oleh Universitas Harvard, tidak ada efek samping yang terdokumentasi terkait efek magnesium yang dikonsumsi melalui makanan, yaitu aman untuk memasukkan makanan yang kaya zat ke dalam rencana memberi makan.
Menurut pedoman Brazilian Society of Cardiology (SBC), rekomendasi utama yang harus dihindari perkembangan hipertensi adalah memiliki pola makan yang seimbang dan, selain itu, instruksi tersebut juga digunakan dalam pengobatan kondisi. Selain itu, dalam daftar nutrisi terpenting yang disediakan oleh entitas untuk kesehatan, terdapat magnesium.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
