Tidak berguna! Jika Anda berolahraga tetapi tidak menjaga pola makan, hasilnya mungkin tidak seperti yang Anda inginkan. Apa yang kita makan secara langsung tercermin pada tubuh kita dan salah satu konsekuensi yang paling dibenci dan mengkhawatirkan orang adalah penumpukan lemak di perut.
Diketahui bahwa genetika dan aktivitas fisik berdampak langsung pada jaringan adiposa yang ada di wilayah ini. Namun, ada berbagai makanan yang bisa memberi sedikit dorongan dalam proses ini.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Pada artikel ini, kami memisahkan delapan makanan yang dapat membuat lemak perut Anda (baik subkutan maupun visceral) meningkat pesat. Juga, mereka berpotensi menjadi peradangan pada tubuh Anda. Karena itu, lebih baik berhati-hati dengan mereka dalam diet Anda.
Itu tidak berarti Anda tidak boleh menghilangkannya dari hidup Anda dan tidak pernah memakannya lagi. Hanya saja Anda harus memperhatikan dan tidak makan dalam jumlah banyak dan beberapa hari dalam seminggu.
1. Permen
Anda tahu kelezatan roti itu? Kue, croissant, pai… Semua kue kering dan makanan yang dipanggang ini mengandung banyak gula dan banyak kalori. Hal ini dapat sangat meningkatkan lemak perut Anda. Pilihan yang menarik adalah membuat penjual sayur sendiri di rumah, untuk lebih mengontrol bahan-bahannya, terutama gula dan lemak dalam resepnya.
2. roti putih
Roti putih memang enak, tetapi beberapa pilihan yang kita lihat di supermarket mengandung banyak gula dan sedikit serat. Ini, selain semua yang sudah dikatakan tentang lemak perut, akan menyabot rasa kenyang Anda, menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya.
3. Sereal
Sereal sangat praktis, terutama untuk sarapan. Tapi mereka adalah bom gula. Dan, yang terburuk: beberapa opsi yang tersedia di pasaran tidak memiliki satu gram serat pun. Awas mereka!
4. Lemari es
Kita bisa menyebut soda "gula cair". Perhatikan baik-baik: satu kaleng minuman tersebut mengandung kurang lebih 40 gram gula tambahan. Jumlah ini saja sudah melebihi jumlah harian yang disarankan untuk karbohidrat ini.
5. Minuman
Dalam minuman dan koktail, kami memiliki dua penjahat: gula dan alkohol. Masalah yang pertama sudah dibahas panjang lebar di artikel ini. Yang kedua adalah fakta bahwa minuman beralkohol memiliki kalori kosong, artinya, tidak menambahkan apa pun - hanya meningkatkan jumlah lemak yang terkumpul di perut Anda.
6. Popcorn microwave
Popcorn (popcorn, yang paling umum dari semuanya) memiliki satu hal yang baik: serat. Ini adalah camilan inklusif yang direkomendasikan dalam banyak diet penurunan berat badan. Namun, versi microwave mengandung banyak sodium dan banyak lemak, yang tidak baik untuk tubuh Anda.
7. Bilah "Bergizi".
Bahwa mereka tidak memiliki sesuatu yang bergizi, bukan? Banyak orang menukar makanan dengan salah satu bar yang dianggap bergizi ini. Namun, mereka memiliki lebih banyak gula dan tepung daripada yang lainnya, terutama yang mengandung banyak cokelat.
8. Keripik
Ini sedikit dari semuanya: gula, garam, natrium, lemak, dan banyak kalori kosong. Ini adalah ramuan yang tidak enak untuk tubuh Anda dan penambah lemak perut.
Lulus Komunikasi Sosial di Universitas Federal Goiás. Bergairah tentang media digital, budaya pop, teknologi, politik, dan psikoanalisis.