Gas usus dan lambung sering terjadi dalam kehidupan setiap manusia, namun kelebihannya mungkin mengindikasikan perlunya mengubah kebiasaan. Dalam hal ini, jelas bahwa situasinya telah melampaui batas ketika individu mulai merasa sesak napas, nyeri dada, dan perut yang berat.
Umumnya, alasan di balik peningkatan ini terletak pada makanan yang menyebabkan gas. Oleh karena itu, kami memisahkan beberapa makanan yang mungkin menjadi penyebab ketidaknyamanan Anda. Periksa!
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Baca selengkapnya: Lihat 10 buah pencahar untuk membantu melonggarkan usus.
Laktosa adalah gula yang ada dalam susu hewani dan, oleh karena itu, dalam turunannya. Jadi, yang disebut intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan organisme tertentu untuk mencerna zat ini. Dalam kasus seperti itu, biasanya orang tersebut mengalami sakit perut dan usus serta produksi gas usus yang besar. Untuk mengatasi masalah tersebut, pasien perlu mengurangi jumlah yang dikonsumsi atau mengganti susu hewani dengan susu nabati, seperti susu kelapa, kedelai, atau almond.
Studi menunjukkan bahwa pati adalah penyebab utama gas pada manusia, dan akibatnya efeknya. Di antara produk bertepung tersebut adalah roti, begitu umum dan rutin dalam kehidupan Brasil. Namun, tidak hanya roti, semua pasta berbahan dasar tepung terigu juga bisa menyebabkan rasa tidak enak ini.
Banyak industri makanan membanggakan kandungan fruktosa yang tinggi pada produknya, yang dalam hal ini adalah gula buah alami. Namun, dalam makanan ini, seperti minuman ringan atau jus yang dipasteurisasi, jumlah fruktosa jauh lebih tinggi daripada buah-buahan. Dengan demikian, organisme kita tidak dapat mencerna permintaan fruktosa yang tinggi ini. Oleh karena itu, hindari produk dengan kelebihan bahan ini, bahkan konsumsi buah-buahan segar yang diperburuk.
Kacang adalah bahan yang kita makan hampir setiap hari, tetapi juga merupakan salah satu penyebab gas terbesar. Ini karena legum ini memiliki banyak serat dan pati yang tahan terhadap aksi organisme. Namun, kami memiliki tip yang sempurna untuk mengurangi tingkat dampak kacang pada tubuh kita: rendam setidaknya selama 12 jam sebelum dimasak. Ini akan membuat kacang lebih ringan dan memiliki efek yang lebih kecil pada usus.
