Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Toronto, Kanada, mengonsumsi jus buah alami tanpa gula dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan risiko stroke.
Studi ini dirilis melalui jurnal Plos One, pada 15 Agustus, dan memberikan informasi inovatif tentang kasus-kasus spesifik ini. Terungkap bahwa, meskipun banyak faktor yang menyebabkan masalah-masalah seperti ini, beberapa praktik khusus dapat membantu mencegah munculnya masalah-masalah tersebut.
lihat lebih banyak
PERINGATAN SERIUS! 1 dari 3 pria menderita HPV, kata penelitian
Panas sekali, bukan? Cari tahu apa yang harus dilakukan untuk menghindari sakit kepala…
Tekanan darah merupakan masalah yang berdampak langsung pada pembuluh darah, jantung, dan otak seseorang, bahkan dalam kasus yang ekstrim dapat menyebabkan gagal ginjal. Namun menurut penelitian, konsumsi jus alami, bebas gula, dapat membantu mencegah perkembangan kondisi ini. Mari kita mengerti!
Hasilnya mengungkapkan bahwa konsumsi jus alami dalam jumlah sedang setiap hari, tanpa tambahan gula, memiliki dampak signifikan terhadap tekanan darah partisipan. Secara khusus, asupan 50 ml hingga 150 ml jus buah menghasilkan penurunan rata-rata tekanan darah sistolik sebesar 3,7 mmHg.
Sebaliknya, individu yang biasa meminum minuman manis, seperti soda, menunjukkan rata-rata peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 6,9 mmHg. Oleh karena itu, menunjukkan bahwa konsumsi minuman jenis ini dapat berdampak negatif pada berkembangnya kondisi tersebut.
Untuk mendapatkan hasil yang konklusif, mereka meninjau 93 penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh ilmuwan dari berbagai institusi. Anehnya, mengonsumsi buah utuh, selain jus alami, memberikan manfaat yang lebih signifikan selama penelitian.
Para peneliti berspekulasi bahwa efek menguntungkan dari jus buah berkaitan dengan nutrisi dan biocompound yang ada dalam buah-buahan. Profesor John Sievenpiper, penulis utama studi tersebut, menekankan bahwa bukti yang tersedia dengan jelas menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan jus alami 100%, dalam dosis sedang, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara signifikan.
Temuan ini menawarkan perspektif yang menjanjikan tentang pentingnya pola makan bagi kesehatan jantung secara keseluruhan. Memasukkan jus segar dan buah utuh ke dalam pola makan seimbang dapat menjadi strategi efektif untuk mengendalikan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, kami ingat bahwa penemuan ini tidak menghilangkan kebutuhan akan nasihat medis mengenai masalah ini dan tidak menggantikan penggunaan obat-obatan yang dikontrol. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk mengunjungi dokter Anda untuk mengambil keputusan mengenai masalah ini.
