Quanto tempo passiamo prima di iniziare alcuni importanti cambiamenti di abitudine nella nostra vita? Possiamo dire che la mancanza di motivazione e la procrastinazione sono spesso i principali ostacoli a qualsiasi cambiamento e successo. Quindi, ecco alcuni suggerimenti su come raggiungere rapidamente la motivazione in modo da poter smettere di procrastinare.
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Per rompere l'abitudine di rimandare costantemente compiti importanti, è essenziale capire quali sono i nostri meccanismi interni che ci fanno continuare a rimandare.
In altre parole, prenditi del tempo per riflettere su te stesso, sui tuoi atteggiamenti e su ciò che ti rende difficile agire. Sulla base di questa conoscenza, sarà più facile allinearsi con le strategie necessarie per guidare le proprie azioni ed essere in grado di fare le cose in modo diverso.
Sapere dove vuoi andare è la chiave per concentrarti e quindi evitare di procrastinare. In questo modo, con obiettivi ben definiti, il processo decisionale e la selezione di ciò che è prioritario diventa più facile. Con i piani sviluppati e l'obiettivo a fuoco, si evitano altri problemi, come l'angoscia e la sensazione di incapacità e stagnazione.
Definire chiaramente gli obiettivi è fondamentale, ma il segreto per raggiungerli risiede nel nostro mondo interiore e nelle nostre emozioni, quindi collega le dinamiche emotive a ciascun obiettivo.
Visualizza te stesso mentre raggiungi il tuo obiettivo e nota le emozioni che suscita in te. Quando lo fai, permettiti, in quel momento, di lasciarti coinvolgere da quell'emozione e di buttarti nell'azione, produci!
Anche se sei molto allineato con te stesso e con ciò che vuoi ottenere, fallirai naturalmente. Quando ciò accade, è importante analizzare cosa avresti potuto fare diversamente, così come i fattori coinvolto, cercando di non entrare in un ciclo di autocritica che ti frustra e porta a indugio.
Un altro fattore che contribuisce alla procrastinazione è la creazione di obiettivi lontani o molto complessi. Questo perché questi compiti di solito vengono svolti in un secondo momento, poiché sono più difficili, e quindi finiscono per non essere svolti e rimandati a tempo indeterminato.
Per raggiungere questi obiettivi "superiori", gli esperti raccomandano di suddividerli in passaggi più piccoli con scadenze più raggiungibili. Di conseguenza, piccoli passi verso il progetto diventano vittorie e aumentano l'autostima.
