Abbassare il colesterolo: impara a preparare un delizioso frullato di banana con l'avena

Sfortunatamente, le persone mangiano sempre meno in modo sano, questo ha un impatto diretto sui livelli e sui risultati degli esami. Pertanto, alcune persone con colesterolo alto cercano alternative per ridurre il loro problema.

In questo modo, oggi ti abbiamo portato una deliziosa vitamina che ha ancora la capacità di abbassare il colesterolo! Continua a leggere per conoscere la ricetta.

Potente vitamina per abbassare il colesterolo

La combinazione di banane e avena ha già noti vantaggi, attraverso questi due ingredienti è possibile controllare i livelli di colesterolo cattivo (LDL); Aumenta i livelli di colesterolo buono (HDL). In questo modo, l'avena e le banane sono ottime fonti di fibra solubile e assorbono il grasso per rilasciarlo dal corpo.

Nota gli ingredienti

Pertanto, osserva gli ingredienti necessari per realizzare questa ricetta da 300 ml. Con ciò, prenota quelli che hai già o fai una lista della spesa per acquistare gli articoli mancanti nella tua casa:

• Una banana;
• due cucchiai di farina d'avena;
• Latte (se preferisci il liquido usa 300mL, se preferisci il latte in polvere usa 3 cucchiai in 300mL di acqua).

Scopri come realizzare la ricetta

Il metodo di preparazione è molto semplice, dovrai solo seguire questo passo dopo passo e con ciò la tua ricetta sarà pronta in meno di 5 minuti. Tuttavia, per realizzare una ricetta di famiglia ricordatevi di raddoppiare o triplicare tutti gli ingredienti in proporzione.

• Rimuovere le bucce di banana e tagliarla a fette;
• Aggiungere la banana tritata al latte (o latte in polvere e acqua) e l'avena nel frullatore e far sbattere per almeno 2 minuti;
• Osserva se le banane sono state schiacciate, se la risposta è positiva, servi la vitamina in un bicchiere;
• Infine, non dimenticare che questa è una ricetta deliziosa e nutriente. In questo modo, non significa che sia ristretta alle persone con colesterolo alto, cioè tutta la famiglia può godere!

Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.