Forse uno dei grandi misteri di psicologia è scoprire come è possibile plasmare il comportamento di qualcuno e come avere cambiamenti duraturi. In fondo sembra che il cambiamento sia un fattore che dipende esclusivamente da noi, anche se è così difficile. Tuttavia, per quanto molti credano sia impossibile, esiste un modo per facilitare il processo di cambiamento.
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Hai notato che ogni volta che decidiamo di intraprendere qualche azione nella vita veniamo rapidamente dissuasi da “voci” nella nostra mente? Ebbene, la psicologia presenta queste voci come pensieri automatici, il cui emergere non dipende da noi.
Tuttavia, è possibile confrontarsi con queste voci per superare l'inerzia che ci tiene lontani dal cambiamento, guarda:
“Non ce la farai”
La prima e più ricorrente voce quando decidiamo di cambiare è quella che di solito dice che non ce la faremo, perché non abbiamo abbastanza forza o sostegno. Tuttavia, è possibile superare questa voce ricordando che tutti gli esseri umani sono capaci di cambiare e ne abbiamo molti esempi.
“Avrai tempo di cambiarti più tardi”
L'altra voce di solito ci dice che non c'è urgenza di cambiare, perché può succedere in seguito. Tuttavia, non crederle, poiché i cambiamenti importanti devono avvenire il più rapidamente possibile e non ha senso rimandare.
“Non hai nessuno che ti aiuti”
Questa voce tende a destabilizzare molte persone, tanto più perché consideriamo un supporto fondamentale per qualsiasi cosa. Tuttavia, è possibile cambiare anche senza l'aiuto di nessuno, anche se raramente qualcuno non ha effettivamente alcun supporto.
"L'hai già provato, ricordi?"
Forse questa è una delle voci che più ti scoraggia ad andare avanti, visto che funziona basandosi sui “fatti”. Cioè, hai davvero provato prima.
In tal caso, dovrai essere abbastanza forte per riprovare, tenendo presente che c'è sempre tempo per cambiare.
"Arrenditi o ti farai male"
In questo esempio, abbiamo una voce che cerca di convincerti che il tuo tentativo di cambiare sarà ciò che ti farà più male. In effetti, è l'inerzia nello stesso posto di sempre che ci mette a disagio.
In effetti, il cambiamento può essere difficile, ma ne vale sicuramente la pena.
“È meglio dimenticare”
Infine, abbiamo la voce che cerca di convincerti che la cosa migliore da fare è conformarti allo stato in cui ti trovi. Tuttavia, dobbiamo tutti sforzarci di raggiungere la migliore versione di noi stessi.
