Se lavori da casa o in ufficio, probabilmente sai fin troppo bene cosa vuol dire stare fermi per diverse ore di fila. Se questa è la tua routine, probabilmente provi dolore e rigidità nel tuo corpo per tutto il giorno. Inoltre, gli studi lo suggeriscono Stare seduti a lungo fa male.
Per parlarne di più, separiamo il contenuto di questo articolo che devi leggere per intero per conoscere tutte le complicazioni di passare così tanto tempo in questa posizione.
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In un rapporto pubblicato nel giugno 2022 da JAMA Cardiologia, è stato rivelato che stare seduti a lungo influisce sulle persone in diverse parti del mondo. Sebbene questo studio sia uno dei più grandi mai pubblicati sull'argomento, non è il primo a rivelare la difficile verità su ciò che uno stile di vita sedentario può fare per la tua salute.
Questo studio e altri che sono stati pubblicati nell'ultimo decennio sull'argomento hanno scoperto che stare seduti per lunghi periodi di tempo ogni giorno e senza interruzioni può invecchiare rapidamente il corpo in molti modi. modi. Di seguito è riportato un elenco di alcune perdite:
Negli ultimi anni, lavorare da casa è diventato molto più comune, il che ha portato a un aumento del numero di persone che trascorrono ore al giorno sedute sui loro divani o scrivanie. Sfortunatamente, questo potrebbe mettere a rischio la salute di alcune popolazioni. Lo studio JAMA Cardiology ha rilevato che tutte le popolazioni esaminate supportavano e confermavano l'idea che stare seduti più a lungo significasse un rischio maggiore di complicazioni per la salute.
Secondo un articolo di ScienceAlert sullo studio JAMA Cardiology, stare seduti più di sei ore al giorno aumenta il rischio relativo di malattie cardiache. eventi cardiovascolari e morte prematura (12-13%, con la possibilità di raggiungere il 20%) rispetto alle persone che trascorrono meno di quattro ore al giorno seduto.
Mentre molti di noi trascorrono diverse ore al giorno seduti a causa del nostro lavoro, gli studi dimostrano che anche solo aggiungere un'ora di movimento al giorno può avere effetti positivi. Scopri alcune delle attività che puoi svolgere:
